9 évvel ezelött a tartós túlterheltség és egy rossz emelés miatt porckorongsérvem lett, melyet az folytonos erös fájdalmak és egy hirtelen bekövetkezett teljes lerobbanás miatt egy évvel késöbb megmütöttek. Tovább
április, 2008 2 & 2
Nagy dilemma, ehetjük vagy sem? Pedig a szénhidrátokra nagy szüksége van a szervezetünknek, energiát biztosít és a jól megválasztott szénhidrát fogyasztása az egész napunkat meghatározza.
Milyen formában fogyasszuk? Például gyümölcs, zöldség vagy teljeskiörlésű gabonatermékek formájában.
Mi az amit semmiképpen ne együnk vagy igyunk: - cukros péksütemények, cukros üdítők, cukros teát sem, fehér lisztből készült termékeket, tésztákat. Ha szomjasak vagyunk igyunk vizet, ásványvizet, mert erre van csak szüksége a szervezetünknek. Nem a cukorra! Használjunk nyers barna nád cukrot, sütni nem lehet vele, de főzni és ízesíteni igen. Az íze pedig kiváló. Én nagyon szeretem a mézet is, szintén ízesítéshez és főzéshez is nagyon jó. Próbáljátok ki!
Sokat hallhattunk már a glikémiás indexről, vagy GI-ről. Ez, az alapján osztályozza az élelmiszereket, hogy milyen vércukorszint emelkedést vált ki elfogyasztásuk után. Erről is vannak viták, hogy jó-e vagy sem, de mindenesetre megfontolandó. Hiszen rengeteg “rossz” élelmiszert kizárhatunk a táplálkozásunkból.
Tudtad?- hogy ma százszor több cukrot eszünk mint száz évvel ezelőtt!
Elhatározod, hogy most 90 napot fogyókúrázol, mire jön a nyaralás te addigra szép karcsú leszel. Neki is fogsz, persze hétfőn, vagy elsején. Eldöntöd a diéta alapján, hogy most ezt eszel, azt nem eszel.
Szép lassan megvonsz a szervezetedtől minden fontos tápanyagot. Hiszen minden diétának ez a lényege: a megvonás. A szervezeted egyre több vitaminból, ásványi anyagból szenved hiányt.
Vége a diétának, és biztos, hogy sikereket is értél el, több testrészedről eltűnnek a zsírpárnák. Vagy nem is a zsír tűnik el?
Aztán vissza térsz az eredeti, megszokott étrendedhez, na és akkor újra kúsznak fel a kilók, és kezdődik minden elölről.
De miért? Mert nem fogyókúráznunk kell, hanem a szervezetünknek azokat a tápanyagokat megadni amitől jóllakunk, és megfelelő tápanyagokkal látjuk el. Folyamatosan. Én ebben tudok neked, önnek segíteni!
Te hogyan fogytál le? Ha bármilyen sikersztorid van, írd meg nekünk.
J.Kun Emese Herbalife tanácsadó