Ne nyugodjunk bele, hogy a gyermekünk túlsúlyos, ez nem csak esztétikai kérdés. Először is nagyon fontos az egészségügyi tényezőket tisztázni, konzultáljunk a gyermekorvossal, és kérjünk labor vizsgálatot, nézessük meg a vércukorszintet, ellenőriztessük a vérnyomását. Ha kell, kérjünk hormonvizsgálatot. Előfordulhat, hogy valamilyen gyógyszer váltja ki a hízást. A gyermekkori elhízásnak súlyos következményei lehetnek a későbbiekben.
Fontos, hogy mindent megtegyünk az egészséges étkezés beállításában. Kérjük ki táplálkozási tanácsadó véleményét, mert lehet, hogy amit mi jónak gondolunk, azzal pont az ellenkezőjét váltjuk ki a gyermekünknél. Figyeljünk oda a szénhidrát és zsír bevitelre, mellőzzük a fehér kenyeret, tojásos tésztákat, cukros kechupot, szószokat, majonézt. Figyeljünk oda, hogy ne igyon szénsavas, cukros üdítőt, szörpöt. Helyette kínáljunk neki szénsavmentes ásványvizet, sima csap vizet.
Érdemes délután uzsonnával kínálni, így elkerülhetjük, hogy farkaséhség alakuljon ki vacsorára. Nagyon jó a saláta, amit készíthetünk uborkából, paradicsomból, jégsalátából, sovány sonkából. Nagyon szeretik a gyerekek, készítsük velük együtt, így biztosan jobban megkedvelik az egészséges ételeket.
Ha már nagyon elszaporodtak a kilók, érdemes jó mínőségű táplálék kiegészítőkkel kiváltani egy, vagy két étkezést. Ezek a szója tartalmú készítmények, alacsony szénhidrát és zsírtartalmuak, fedezik a napi vitamin és ásványi anyag szükségletet, ezáltal szabályozzák az étvágyat, és így megszüntethetik a farkaséhséget és az édesség utáni vágyat, be áll a szervezet normál anyagcsere működése, és szépen fokozatosan elindulhat a fogyás. Nagyon fontos, hogy időben észleljük a problémát, ne hagyjuk, hogy túlsúly alakuljon ki.
És ami nagyon fontos, ne nyugodjunk bele, mi szülők tudunk igazán segíteni gyermekünknek. Sokszor a szülők azzal magyarázzák az elhízást, hogy biztos a nagyszülőktől örökölte, vagy a férjem is ilyen alkat.
Van segítség, éljünk vele!