Arra minden diéta alkalmával figyelni kell, hogy a napi fehérjebevitel meglegyen. Naponta 1 gramm fehérje testsúly kilogrammonként, ennyire van szüksége a szervezetnek a biztos fogyáshoz. De ez nem mindig olyan egyszerű, ha túl nagy a testsúly, vagy probléma van a tej vagy a hús fogyasztással, ezt másként kell megoldani. Ez estben ki kell egészítenünk étkezésünket táplálék-kiegészítőkkel. Lehet fogyasztani fehérjekoncentrátumot, ami természetesen csak jó minőségű táplálék-kiegészítő legyen, tartalmazza mind a 9 esszenciális aminosavat, de kevés szénhidrát legyen benne. Igyunk mellé sok folyadékot, ez nagyon fontos a szervezet számára.
Ingyenes tanácsadás!
www.fogyokuralap.hu
'Gyors fogyókúra' a
Sok képes újság címoldalán hasonló szlogenek, és nagy reményekkel kecsegtető szuper gyors fogyókúrák, leírásai találhatók. Hiszen most ez a sláger, jön a nyár és sietni kell, hogy jól nézzél ki, mire eljön a nyaralás. Ezzel csak az a gond, hogy ha gyors, akkor bizony nem is lesz tartós.
Miért?- mert hirtelen megvonsz a szervezetedtől fontos tápanyagokat, sajnos elég drasztikusan, hiszen gyors fogyókúráról van szó. Sietni kell.
De miért kéne gyorsan? - az eddig rád rakódott kilók sem pár nap alatt kúsztak fel. Végre eljött a jó idő, nekilehet fogni a fogyókúrának, de csak szépen lassan és főleg átgondoltan. Ha tartósan szeretnél lefogyni akkor ne siesd el, mert hamar visszakúsznak a kilók, és akár többet is mutathat a mérleg mint a fogyókúra előtt. A heti 0.5-1kg-os fogyás az ideális.
Ez a szervezetedet sem viseli meg és biztos, hogy tartósabb eredményeket fogsz elérni. Akinek nagy súlyfeleslege van, az a fogyókúra elején biztos, hogy többet ad le a súlyából, hiszen a szervezet itt még több vizet köt meg.
Tudtad? - a fogyókúrázok 90%, két éven belül visszahízza a leadott súlyt.
Ha tanácsot szeretnél, hogyan fogj neki, mi lehet az étkezéseddel a probléma: Jelentkezz most az ingyenes tanácsadásra!
J.Kun Emese Herbalife tanácsadó