Az előző részekben leírtakból azt gondolnánk, hogy milyen egyszerű hiszen csak sok fehérjét kell ennünk és így hamar le is fogyunk. De ez így nem igaz. Kombinálnunk kell a fehérjéket megfelelő szénhidrátokkal, és a folyadék bevitel is nagyon fontos. Tehát nem igaz az, hogy a szénhidrátbevitel az tilos. Bizonyos sztár diéták ezért nem egészségesek, mert ha csak fehérjét viszünk be a szervezetbe, az a vesének valóban plusz feladatot jelent és a szervezet rengeteg vizet használ fel, hogy ezt kompenzálja.
Mi hát a jó megoldás?- a jó kombináció!-fehérje plusz szénhidrát.
Ezért egészséges, ha túrót gyümölccsel a halat zöldséggel vagy a sajtot barna kenyérrel esszük. Így az agy is megkapja a megfelelő cukor mennyiséget és a test is a megfelelő fehérjét. A megfelelő mennyiségű vízfogyasztásról ne feledkezzünk meg, napi 2 liter a minimum.
Mennyi fehérjére van szüksége a szervezetünknek naponta?- kilogrammonként 1 gramm fehérje, ez nagyon fontos a diéta során, mert fogyni csak jóllakottan lehet, és ezt csak a fehérje tudja biztosítani.
További információkat és nagyon sok tapasztalatot találsz a www.wellness-taplalkozas.info oldalon.
'Ideális reggeli' a
Most már tudod, hogy a megfelelő fehérje bevitellel valóban le lehet fogyni, és meg is tudod őrizni az elért eredményt. De vajon miért ódzkodunk a fehérjefogyasztástól, miért hiszik azt sokan, hogy a fehérjefogyasztás az ártalmas?
Nagyon sok a tévhit ezzel kapcsolatban, és valóban tudnunk kell, hogy milyen fehérjét fogyasszunk, mert a rossz fehérjék bevitelével árthatunk is szervezetünknek.
Ha például vörös húsokat eszünk, mint a kolbász, sertés vagy a marha hús, vagy sok tejszínes mártást, akkor nem csak fehérjét, hanem nagyon sok hozzá kötődő zsírt is bejuttatunk a szervezetbe. Ezek a “rossz fehérjék”.
Ezeket kiválthatjuk jó, az az egészséges fehérjékre:
- szárnyas húsok
- borjú hús
- tojás
- hal
- vad hús
- hüvelyesek, olajos magvak
- gabonafélék
- tejtermékek
- szója
Ugye milyen sokféle fehérjét ehetünk, és ráadásul még egészséges is a fogyasztása, de hogy még jobban fokozzuk a fehérjék felszívódását kombinálhatjuk megfelelő szénhidrátokkal.
Erről a következő részben olvashatsz.
Ha szeretnéd tudni, hogy eddig hol rontottad el a fogyókúrádat, akkor jelentkezz az ingyenes tanácsadásra!
További információk a www.wellness-taplalkozas.info oldalon.
www.fogyokuralap.hu
www.taplalkozas.unas.hu
A természet által kínált táplálékok Glikémiás indexe mind 50 alatt van. Csak az élelmiszeripar által gyártott élelmiszerek e fölöttiek. Tehát minél több természetes élelmet eszel, annál inkább tudod kontrollálni a súlyod.
|
|
|||||
|
|
|
||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
Mit szoktál reggelizni?- semmit, vagy amit a hűtőben találsz? Napközben fáradt vagy?
- főleg délután egy és két óra között? Többször rád jön a farkaséhség?
- amikor hazaérsz a munkából, alig várod, hogy a hűtőt “kitakarítsd”?
Ismerős a szituáció? Hát persze, ha már reggel nem úgy kezded a napodat, hogy pótolod az éjszaka elveszített folyadékot, valamit gyorsan bekapsz amit otthon találsz vagy elindulsz a munkába, suliba, hogy majd útközben veszel valamit a látványpékségben.
Ne csodálkozz, hogy a vércukorszinted ide-oda ugrál egész nap, és a felsorolt tüneteket tapasztalod magadon. A Herbalife erre a problémára nyújthat neked megoldást. Ne gondolj semmi bonyolult dologra.
Nem kell méricskélni, főzőcskézni, nagyon egyszerű, gyors, mindenki számára elérhető és megfizethető megoldás. És ami nagyon fontos: Egészséges, tápanyagokban és vitaminokban gazdag. Helyreállíthatja a vércukorszintet, ezáltal megszüntetheti a fáradékonyságot, a farkaséhséget. A szervezetedet nem a hasnyálmirigy fogja ezentúl irányítani, és a zsírraktárak is elkezdenek kiürülni. Ezáltal a várva várt fogyás is beindulhat. Nézd meg a termékeket itt!
J.Kun Emese Herbalife tanácsadó