A króm, mint ásványi anyag nélkülözhetetlen a megfelelő szénhidrát anyagcserében, mivel befolyásolja az inzulin működését. Ezáltal szerepe van a vércukoszint szabályozásában. Az idő előrehaladtával, csökken a szervezetben a króm mennyisége, illetve az élelmiszerek feldolgozásánál 80%-al csökken a táplálékunk króm tartalma.
A fogyókúrában is sikerrel alkalmazható, mivel az anyagcserére nagyon jó hatással van, káros mellékhatása nem ismert, ezért bátran fogyaszthatjuk. A fogyókúrában ott van nagy szerepe, hogy a testzsír%-ot hatékonyan csökkenti, és így a soványsúly-testzsír% egészséges arányát biztosítja. Ez azért nagyon fontos, mert nem mindegy, hogy a fogyókúra alkalmával az izomból, vagy a nem kívánatos zsírból veszítünk.
Miben található?- baromfi húsok, sörélesztő, kukoricaolaj, vörös húsok, kagyló, rák, fekete szemű bab, zöldborsó, földimogyoró, csonthéjas magvak.
Miben segíti a szervezetet?- a szénhidrát anyagcserében, és a fehérjék megfelelő beépülésében.
Kiknek ajánlott?- akik sok egyszerű cukrot fogyasztanak, vagy nem tudnak ellenállni az édességeknek, és ez okozza náluk az elhízást, (tapasztalatból mondhatom, hogy az édesség utáni vágy leküzdésében nagyon nagy segítség). 50 év feletti korosztálynak, sportolóknak, cukorbetegeknek.
Hiányának tünetei?- cukorbetegség, magas koleszterinszint, érelmeszesedés, szívbetegség, gyakori édesség utáni vágy, gyakori éhség.
Napi ajánlott bevitel- felnőtteknek: 50mcg/nap, gyerekeknek 0.1-1mcg/kg/nap
Kapcsolódó cikkek >>> F-vitamin, Miért van szükségünk táplálék-kiegészítőkre, Tanácsot kérek,