Ez a kifejezés furcsán hangzik, ugye? A gyerekeknek tulajdonképen nem szabad fogyókúrázniuk, hiszen fejlődőszervezetről van szó. Amelytől nem szabad megvonni a tápanyagokat, sőt inkább kiemelten, jó minőségű élelmiszerekkel kell őket ellátni. De akkor, hogyan segítsünk azoknak a gyerekeknek, akik túlsúllyal küzdenek? Először is azokat az élelmiszereket kell kiiktatni a mindennapjaikból amik károsak:
- Chips, cukros,-szénsavas üdítők, fehér kenyér, pizza, tészták, zsíros húsok, korlátlan édesség fogyasztás.
- Beszélgessünk velük, mert a legtöbb dundi gyermeket bántja és foglalkoztatja a külseje, ha nem is mutatja ki.
- Mondjuk el nekik mi az egészséges táplálkozás, a gyerekek nagyon fogékonyak a jóra. Az Ő elhízásukért bizony mi felnőttek vagyunk felelősek.
- Mutassunk nekik jó példát, ne azzal jutalmazzuk őket, hogy elvisszük egy gyorsétterembe.
- Otthon tegyünk ki gyümölcs tálat, vagy ha egészben nem eszik a gyümölcsöt akkor készítsünk gyümölcssalátát. Ez biztosan beválik.
- A szendvicsek mellé is szeleteljünk zöldséget, nálunk a kígyóuborka és a jégsaláta nagyon bevált. Minden gyereknek más ízlik, kísérletezzünk, biztosan megtaláljuk a kedvencüket.
Jelentkezz most az ingyenes tanácsadásra!
www.fogyokuralap.hu
www.taplalkozas.unas.hu
J.Kun Emese Herbalife tanácsadó
Ez igen jó leírás ezt kell tenni minden ilyen gyermeknek
Mit tegyek, ha gyermekem elkötelezett a súlycsökkentés melett, mert zavarja a súlya, de unalmában is képes enni. Ha leül képes megenni egy háló narancsot, és utána még keres valami laktatót, mert nem lakik jól a gyümölcsel. És van még egy olyan problémám, hogy naponta sokszor is eszik, és este eszik a legtöbbet, ez ellen mit tudok tenni?
Nos..én még gyerek vagyok és nem vagyok túlsúlyos!Csak szeretném hogyha kicsit vékonyabb lennék.de már miondent kipróbáltam és nem vált beh…mindig sírok h csak én vagyok ilyen borzalmas mert a többiek véknyak,de nem csak azért mert eleve..cigizik egy pár közülük!De én nem cigarettával szeretnék lefogyni hanem valkami egészséges dologgal!!!segítséget szeretnék kérni innen,az utolsó reményeimtől!!!
(12 éves lány)
Helló! Én 13 éves vagyok 16 cm 56-58 kg. közötti a testsúlyom . Azaz a testtömeg index szerint enyhén túlsúlyos. Elhatároztam hogy nem hagyom magam átesni a túlsúlyosok közé. Naponta futok hasizmom hátizom erősítő tornákat végzek próbálok sok egészséges ételt enni és beiktattam a keddet saláta napnak amikor leginkább gyümölcsöt eszek és csinálok salátát a kedvencemet:uborka ,paprika,paradicsom,hagyma,saláta,és ízesítés.
ezeket pedig olyan mértékben amilyen kedvem van . Néha egy paradicsom néha 3 mikor mennyi. Az édesanyám is beleegyezett a dologba . Bár 3 hete csinálom ezt a dolgot súlycsökkenést még nem észleltem de jobb a közérzetem és kiegyensúlyozottabb vagyok. Ajánlom minden céltudatos lánynak ,gyerekeknek akik még enyhén túlsúlyosak vagy gondjuk van a külsejükkel. Vagy esetleg van némi hájuk . Szerintem a testet formálhatjuk. És inkább mennyünk ki a friss levegőre mozogjunk focizzunk görkorcsolyázunk és szívjuk a friss levegőt minthogy koplalunk. Egyensúlyba kell hozni a tanulással a sportolást. Előtérbe kell helyezni a sportot olvasást és az egészséges életmódot. Persze pihenni és szórakozni is lehet. De úgy gondolom ha pár barát összefog heti 3-4 alkalom biciklizést is belehet vezetni. Ha együtt töltjük el az időt hatásos lesz és nagyon hamar eltelik. Mindenkinek sok sikert kívánok! Én továbbra is szeretném folytatni az életmódomat! Bár közeleg a tél de a mozgást attól függetlenül kint ugyanúgy ellehet végezni megfelelő öltözetben. A hideg és friss levegőnél nincs is jobb. Felfrissít mindenkit! Bár a tavasz az ideális a testmozgások elkezdéséhez. De sosincs késő elkezdeni! És a végén ha meglesz mindenki elégedve magával és ideális testsúlya lesz nem szabad elengedni magunkat! Tartani kell mindent de néha néha lehet édességet is fogyasztani! Csak mértékkel! Szigorú mértékkel! Ezzel mindenki jót tesz magának!
Gondoltam leírom gondolataimat! Minden gyermeknek és felnőttnek sok sikert kívánok a továbbiakban remélem mindenki leküzdi problémát. És remélem segíthettem valakinek azzal hogy ezt leírtam! Al:Egy 13 éves lány
Ha gyermekünk túl sokat eszik, és úgy látjuk, hogy nem a megfelelő ételeket, akkor bizony gondolnunk kell arra is, hogy táplálékhiánya van. Több fehérjét kellene fogyasztania, hiszen fejlődő szervezetről van szó, és a fehérje az, ami igazán laktat és energiát ad. Ha megkapja a számára megfelelő tápanyagokat, akkor kevésbé fog más cukros és zsíros ételek után vágyakozni.
ÉN IS GYEREK VAGYOK 13 ÉVES ÉS ÉN MAGAM JÖTTEM FEL ERRE AZ OLDALRA H VALAHOGY VÁLTOZTASSAK A TÁPLÁLKOZÁSOMON ÉS A KÜLSŐMÖN.CSAK AZ A BAJ HOGY NEM SZERETEM A ZÖLDSÉGEKET ,DE A GYÜMÖLCSÖKET VISZONT ANNÁL JOBBAN.ÉS NAGYON SZERETNÉK A KÜLSŐMÖN VÁLTOZTATNI.
Mit tegyek akkor ha este eszem a legtöbbet? Már próbáltam oda figyelni 1 hétig birtam de nem láttam jelét . Kérhetnék egy táblázatot hogy mit egyem reggelire , ebédre , vacsorára?!
Szia! Nekem van egy problémám,nagyon elvan hízva a lányom 10éves és üti a 40kg.Nem tudom mit tegyek,sajnos Ő beteg és mivel a súlya nagy így a mozgás is nehezen megy már neki(amúgy is)Édesség közül is csak a túró-rúdi a gyengéje.A táblás csokit nem eszi,Szintén gyengéje a joghurt,de abból bármennyi-bármelyik fajta csak ízesített legyen.Milyen étrend lenne neki a megfelelő??Melyik nap mit adhatok neki és mit nem?
én egy 12 éves lány vagyok nagyon le szeretnék fogyni nyárra.Szeptemberbe megyek a gimnáziumba és én nem szeretném hogy ott csúfoljanak,már próbálkoztam fogyókúrás módszerekkel de nem váltak be.Nem tudom hogy mit tegyek segítség kellene a szüleim megértik a problémámat ők is támogatnak és segítenek.de nem tudom hogy hogy kezdjem el te erre mit tudnál mondani
13 évesen egy 164 cm-es gyereknek hány kilónak kell lennie ?
ÉS hogyan tudna úgy lefogyni , hogy az étkezésén csak úgy tud változtatni, hogy van amit nerm eszik de ha az az ebéd akkor muszáj. És valami testmozgás amit otthon is tud végezni.
Én is túlsúlyos gyerek vagyok és 149-cm vagyok és 43 kiló és engem nagyon bosszant ez ha nem lennék duci akort szép lennék de sajnos az vagyok:’(
elég nehéz egy gyereknek vissza fogni magát mert ha mást lát hogy ott eszi a finom chipset és a csokikat a kkor szegény meg kívánja! AMÚGY EZ LENNE A HELYES TENNI VALÓ!
Nekem is van egy kislányom 6-éves 50 -kg nem tudom mit kezdjek vele semmilyen diétára nem lehet rá venni, már alig kapok rá ruhát. Tudom, hogy az én hibám de megsajnálom ha enni kér. Segítsetek ha tudtok valamilyen jó megoldást. Köszönöm Iza.
Egy olyan ötletem lenne a tulsúlyos gyerekek szüleinek, hogy meg lehetne nyitni egy fogyókúrás tábort gyerekeknek, de ehhez egyedül kevés vagyok. Ki lehetne bérelni egy olyan helyet ahol létre jöhetne a tábor 100 - férőhelyes lenne, dietetikus nővérrel, tornákkal, programokkal ellátott tábor lenne a nyári szünetben sok gyereknek lehetne vele segíteni ha valakit érdekel legyen szíves e-mailt küldeni köszönöm.
Iza
az imélem izaura26@freemail.hu
Helló én egy túlsúlyos kislány vagyok ezzel próbálkozom de az epilepsziámra étvágy gerjesztő gyógyszert adnak mit tegyek?Már a reggelim sem viszem a suliba nehogy még jobban hízzak. Szerintetek a folyamatos rágózás bejjöhet mert mondjuk akkor nem eszek. Segítsetek pls.
JAh és 13 éves 150cm magas és majdnem 60 kiló vagyok sajna….
este szoktam tornázni is de nem igazán használ Help me!
Kedves iza én tudom hogy csak egy gyerek vagyok de nagyon szívesen elmennék abba a táborba:)
Én is 13éves vagyok kövér lány de eddig szeretem a testemet láttam egy olyan filmet a tévében ami egy dagi lányról szolt és azt mondtam anyukámnak hogy, én nem
akarok olyan lenni. Ahogy olvasom ennek az oldalnak a szövegeit rádöbbentem hogy nem akarok többé kövér lenni én sovány akarok lenni mint mások ,hogy ne csúfoljanak ne utáljanak engem. Ezek a kedves emberek amit írtak erre az oldalra rádöbbentetek hogy fogyak le és le fogok fogyni .Köszönöm mindenkinek hogy rádöbbentetek
(L)
Én 10 éves vagyok és nagyon kövér 60-65 kg között vagyok és nagyon szeretnék lefogyni!
SEGÍTSETEK!
Nem hiszem, hogy túlsulyos lennék de van egy kis felesleg amit szeretnék eltüntetni! Ezt hogyan tudnám megycsinálni ha közben az iskolában ebédelek?
Én csak 11 vagyok és kifogom próbálni.
hello én 12 éves lány vagyok 168cm-er és 70kg és nagyon le szeretnék fogyni de nem tok ellenálni a kajának és nem tom mit csináljak ha valaki tud segiteni akk azt meg köszönöm
én 15 éves vagyok és minden nap járok futni 3-4 km-t …este felüléseket csinálok és 1 hónap alatt 4,5 kilót fogytam…Ananászt eszek mert az minusz kalóriás legalább 1 héten 1x.Gondoltam megosztom
Szia!
11 éves vagyok és nem tartom/tartanak karcsúnak,vékonynak! Ez nem baj,csak az hogy kövérnek érzem magam! Elvileg alatta vagyok az indexnek,de a fogyózás nem használ! Hiába tornáztam,nem csinált semmit! Mivel alig eszek gyümölcsöt/zöldséget,mert rosszul vagyok tőlük,nem tudok ilyen módon fogyni! Ha valakinek van ötlete az kérem írja meg! A vékonyaknak szép az alakjuk,de viszont könnyebben lebetegednek! Akkor most jó a vékonyság?
én se vok vmi vékony…156 cm és 40 kiló..háth..de van rajtam (ha jól mértem magam és a gép is jól számolt) 10,1% testzsír..nem nagyon örülök neki, de nem tom h h adjam le…ha vki tud vmilyen megoldást akk lécci segítsenO.O köszi!
Hello!
Én 12 éves vagyok és 160cm.
Fiú.
57kg vagyok.
Vagyis nem megfelelő a súlyom.
Nem tudom mit tegyek hogy lefoggyak.
Szoktam sokat edzeni és nem eszem csak normális ételeket (amúgy is értelmetlenek). Már van fogyás de elég lassú és nyár végére már jó lenne (vagy elejére) leadni azért 4-5 kg-t. Tehát ha van valakinek valami bevállt módszere és megosztaná velem az írjon az e-mail-emre.
momate@citromail.hu
Főleg a saját korcsoportomból de másokét is szívesen várom.
Előre is köszönöm!
14 eves fiu vagyok es 80-85kg koruli!!! Leszeretnek mar vegre fogyni!!! Probalkoztam mar a 90 napos dietaval de a harmadik hetbe eszrevettem h nem adok le semmit!!! Az a baj h a vernyomasommal is baj van. Nem mondhatom magamrol h sok edesseget eszek, vagy uditot iszok. Nem is eszek sokat … Estenkent 6-7 utan nem szoktam egyaltalan ennni.
Egy tablazatot szeretnek h mit ehetek es mit nem es h menyit !!! Vagyis egy recept feleseget!!!
Én egy 11 éves lány vagyok 164cm és 83kg. 33kg súlyfelesleg van rajtam.Nem tudok hozzákezdeni a fogyókúrához. Egyellőre az 50 perces Bíró Ica tornakazettát végigcsinálom meg ugrálókötelezek és igyekszem a suliban a lányokkal minél több mozgásos játékban résztvenni,De ez mind semmit nem ér mert anyukám olyan finomakat főz,hogy 3 tányérral meg birok enni belőle,és ami a legrosszab nem tudok ellenálni a főztjének.Van olyan amikor sokáig dolgozik én meg eszek mert gondolom nem fog főzni és erreföl a kedvencemet főzi,
és akkor én bezabáltam abból amit én csinálta meg abból is amit anya csinált,és lefeküdtem aludni. SEGÍTSETEK!!
Egy 11 éves lány
én 165cm és 74kg vagyok hogy fogyhatnék le 55kg-ra?nem eszem sokat,és fogytam 5kg-ot13 éves vagyok szeretem a gyümölcsöt.Egyáltalán nem eszem sokat,és mozgok is minden nap másfél órát.Kérlek segíts egyn étrenddel előre is köszi!
én egy 12 éves lány vagyok és le szeretnék fogyni legalább 10kg-ot.van egy barátnőm ő is szeretne fogyni de sehogy nem megy. már próbáltam diétázni és tornázni is de nem sikerült. mit tegyek?
Sziasttok! Az én kislányom 5-éves mostmár 37 kg de egy honappal ezelőt 40 kiló volt,Mi Belgiumban élün. Az belga orvosunk majdnem hanyatvágodott amikor meglátta a lányomat Jázmint hogy,mekkora ,Azt hozzáteszem,hogy a lányom 1m30 szoval magasabb is a korabeli gyerekekné.Behívott egy asprakra és nagyon csunyán liszidot mondván (asszonyom ön megakarja mérgezni a gyermekét??????) Menten sírva fakadtam BelgiumbanKOMOLY TÖRVÉNYEK VANNAK E-TÉREN is,Ha a gyerk tólsólyos befektetik egy ugynevezet le kell fogyni korházban ami nagyon kölcséges!Mondta a doktornő mátol elkezdeni egy fehérjében gazdag zsír és cukormentes diétát. El is kezdtem azzonal konyhaimérleg.testsulymérleget beszerezni.Azota a Jázmin nem kér fehérkenyeret,csak teljeskiőrlésű ropogosat nemhiányolja az édességet és már 3 kg le is sikerült adni,Persze szigoruan irom mikor mit kap enni,reggel este mérem a súlyát és bizok abban,hogy a nyárvégére már birok az ő korosztájának megfelelő ruhaméretet is vásárolni.Mindenkinek aki a sulyproblémával küzd sok kitarást kívánok! Nem egyszerű,mert bizony mi anyák vagyunk feleősek gyermekeink egézségükért.
Szia Annamária!
Nagyon jó módszerrel fogtatok neki a fogyókúrának, ugyanis a megfelelő fehérjebeviteltől fog fokozatosan csökkenni a kislányod étvágya és így koplalnia sem kell, illetve valóban a zsírból fog fogyni és nem az izomtömegből. A fokozott fehérjebevitel miatt figyeljetek oda a folyadékbevitelre, ami legyen víz, szénsavmentes ásványvíz vagy natúr teák és sok citrom. Szeretném, ha írnál később is, kíváncsiak vagyunk a további sikerekre és másoknak is reményt adtok a kitartáshoz vagy az életmódváltás elkezdéséhez.
Üdv, Emese
www.taplalkozas.unas.hu
Annamaria!
Az én gyermekem is jócskán túlsúlyos.Nagyon örülnék,ha leírnád,hogy miket adsz a kislányodnak enni,hogy beindult nála a fogyás.
Mondjuk 1-2 napi minta étrendet.Remélem még jársz erre és tudsz segíteni.
Vagy esetleg vakaki más,ha tudna segíteni,nagyon megköszönném.
Szép napot:Egy anya
Annamari!! Kérlek írd meg priviben annak a diétának a menetét és minden egyebet, amit a doki nektek előírt. Előre is megköszönve, Bíborka
címem: lovizeri@freemail.hu
en egy 13 eves lany vagyok es mondthatni tulsulyos .ezert nem cikiznek de nem is foglalkozik velemm senki. kaphatnek egy jo tanacsot?
KOSZI
én egy 13-éves lány vagyok aki 58kg.minden nap járok futni s iciklizni olyan jó másfél órát ami kb 2-3km.reggel eszek egy tál gyümölcsös müzlit ebédre ami van de abból is csak kevesset vacsorára meg virslit paradicsommal.és így lefogytam durván olyan 5-6kg ami ez má jó az én számomra.Ha lefogytam akkor mrgpróbálok ugyan így táplálkozni hogy ne legyek duci!!
12 éves fiu vagyok szeretnék leadni az 56kilombol 6-ot akinek lenne valami jo otlete az lécci írjon erre: molni007@gmail.com
elore is koszonom
15 éves, 46-47 kg 164 cm-es lány vagyok most. Tavaly 55-56 kg voltam, és mindig félek az elhízástól. Ha nem figyelek az étkezésemhez elhíztatok? Megint dagadt leszek?De fogyni sem akarok, sem hízni.Segítsetek, ilyenkor mi az ideális?
Sziasztok! 12 éves vagyok és 63 kg. Mit tegyek hogy nyár végére legalább 10 kilót fogyjak?
Én elvesztettem a barátaimat mert túlsúlyos vagyok.Nagyon rossz érzés.11 éves vagyok és Barbara a nevem.6067-kg között vagyok és nem mennek le a kilóim.Ezért elhagytak a barátaim.Ennyi idősen nem csak a szüleimtől, hanem a barátaimtól is jól jönne a támogatás.Kérem valaki segitsen.Gondoljatok bele mit érezht egy 11 éves lány akit a súlya miatt hagytak el a barátai….
Bocsi 60-67kg és a szüleimtől dsok támogatást kapok.
Kedves hozzászólók! Szegeden augusztus hónapban 1 hetes fogyókúrás tábort szervezek 7-19 éves fiatalok, gyerekek számára.A táborban maximum 7 gyeremek lesz egyszerre a családias hangulat és az egyéni bánásmód kialakítása miatt. Igény esetén több turnust is indítunk. Főleg lelki segítség, önismereti és kommunikációs tréning adná az alapját, sok-sok beszélgetés. A Gastroyal diétás menüje és sok kirándulás, séta, strandolás adná a mozgást és az étkezést. Csoda nem fog történni, de el kezdődhet valami. Lehet barátokat szerezni, felismerni hogy senki sincs egyedül a problémájával.Pedagógusként és két gyermek édesanyjaként szervezem a tábort. Érdeklődni a 20/535-6796-os telefonszámon vagy a kovacsjudit34@freemail.hu címen lehet. A tábor 1 hetes költsége 35.000 Ft (szállás és étkezés). Jelentkezzetek bátran! Igyekszem segíteni.Ha sikerül megszervezni a jövőben szeretnék ebből rendszeres lehetőséget, visszajárhatóságot biztosítani.
Szia Judit!
Köszönjük a lehetőséget, nagyon jó ötlet. Már több anyuka keresett hasonló lehetőséget az oldalamon. Nekik is továbbítom, illetve kiteszem a friss cikkek közé. Az is lehet, hogy kevés a tábori férőhely, ugyanis rengeteg tini ír nekem a problémájáról és ez egy nagyon jó kezdeményezés.
Emese
Kedves emese!
Köszönöm a lehetőséget, kedves Tőled. Tudom, hogy sok gyerek és tini (sőt felnőtt) is szenved ettől, többek között a saját lányom is, ezért keresek a közös problémákra közös megoldásokat. A férőhelyet megoldjuk, ha lesz rá “kereslet”, illetve gondolok a jövőre is, hogy ne csak egy alkalom, lehetőség legyen ez hanem folyamatos (kapcsolattartás, barátkozás, közös segítség, összejövetelek, bármi amire igény merülhet fel) Ezért jó egy ilyen oldal, ahol lehet ötletelni is. Mégegyszer köszönöm a támogatást. Minden jót mindenkinek:)
Sziasztok!
Én egy 12 éves 160cm és 70 kg-os lány vagyok és én is elég ducó vagyok ! Tudom mien érzés ilyennek lenni és én megmondom őszintén hogy nem nagyon szeretek mozogni kivéve lovagolni mert azt imádok !!!! És tudok egy beválható “módszert” hogy lefoggyon az ember”!”Nem tudom hogy biztos beválhat de próbálkozni kell!:)Tudom hogy sokan kipróbálták a gyógyszereket,tablettákat és a sok tornagépet! NEM mindeggyik jó sok olyan akad ami csak egy olcsó vacak;(Tudom sok ilyent kipróbáltam ! Sokat mozogni biztos hogy kell azt garantálom és nem könnyű mert mértéket tartani és
sok gyümit és zöldséget kell enni és a DIÉTAAAAAA a legeslegfontosabb meg tilos az olyan hogy tűzön vizen is átmegyek mert úgyis lefogyok NEMMM csakk lasssan türelmesen ,lehet hogy türelmetlen vagy nelegyél tudom hogy nem könnyű meg én szívesem várom a visszajelzéseket
Egy kis idézet a végére tőlem:):
Csak félsz,csak félsz de te mégis felálsz s továbmész mert meglácc egy fénycsóvát és ottvár a sok barát és csak mész és mész mert lácc egy kis fényt mert ez a szíved fénye mert TE vagy az a fény mert tudod hogy csak te vagy bátor a szívedben mert te tevagy és ott félsz deközben bátor vagy és te vagy a szíved angyala!
Szabó Zsuzsanna : saját : Félsz,bátor,angyal
Sziasztok én egy 13 éves lány vagyok …162 cm és 52 kg én daginak érzem magam vagyis nem pont daginak hanem ugy érzem van rajtam 1 kis súly felesleg megmértem én normális a méretem és a súlyindexem minuszba volt..:)
Nagyon sokat sportolok mégis picit itt ott érzek 1 kis súlyfelesleget!!!
Fogyókúrázni nem szeretek mert már próbáltam de nem nagyon jött be.Édességet nagyon ritkán eszem csak ,inkább gyümölcsöt,de szeretnék feszes combot.Mert a hasam izmoss de ott nem szeretnék változtatani csak a combomon..Van valami amivel tudnátok segiteni fontos lenne???
Köszönöm(L)
Háláss vagyok:)
Szia Barbara : bánat
Én egy 12 éves lány vagyok és tudom mit érzel:”(
Tudom úgy érzed hogy a súlyod miatt veszzteted el a barátaidat igazábol NEM csak egy részben mert lehet hogy irigyek mert te neked jobb szíved van mint nekik én is átéltem ezt és mindent megtettem hogy szeressenek de nem vált be ne kövesd el ezt a hibát mint én és egy dolog beválk mert már mindenki szeret kivéve azokat akik el vannak szálva maguktol akik beképzeltek ha te is ilyen vagy de csak láccatbol nem lessz tényleg egy barátod sem nekem sem volt az ilyen időszakomban az válik be a legjobban ha MAGADAT ADOD
Üdv:Zsuzsi
:()
Én 12 éves gyerek vagyok és 42 kg vagyok
De sajnos látszodnak a hurkáim ha leülök és ez zavar
már próbáltam hogy nem eszek semmit csak gyümölcsöt 2hétig de nem csinált semmit
Koploalok meg minden de mind hiába
Ha van valami ötleted akkor irdle létszi
Sziasztok! ^^
14éves vagyok kb 155cm és 42,80kg. nem érzem magam annyira kövérnek de szeretnék 3kg-t leadni… cs nem tom h hogyan :S Segítsetek légyszíves!
Sziasztok én egy 11 éves lány vagyok és én is duci vagyok. Nagyon zavar engem, hogy így nézek ki:( Megprobáltam pár diétát, de nem megy..:( Pedig nagyon-nagyon szeretnék úgy kinézni, mint a többiek!:(
hello 14éves vok 163 cm és 75kiló.. vki tudna nekem segíteni hogy 1 hónap alatt kb 7kilót hogy tudnék gfogyni de úgyhogy azért ne legyen nagyon feltűnő kajákon h. foygizokmert nem akarom h. megtudják.. szval tud vki vmi tornát és vmi gyümölcs+zöldség fogyit? kérlek segítsetek mert enmsokára suli és vmit tennem kéne.. főleg emrt Gimi… szval vki segíthetne.. =( kérlek… =(
rock.punk.15@citromail.hu kérlek írjatok neekm és segítsetek.. pls =(
hello 14éves vok 163 cm és 75kiló.. vki tudna nekem segíteni hogy 1 hónap alatt kb 7kilót hogy tudnék gfogyni de úgyhogy azért ne legyen nagyon feltűnő kajákon h. foygizokmert nem akarom h. megtudják.. szval tud vki vmi tornát és vmi gyümölcs+zöldség fogyit? kérlek segítsetek mert enmsokára suli és vmit tennem kéne.. főleg emrt Gimi… szval vki segíthetne.. =( kérlek… =(
Én egy 10 éves lány vagyok 145cm,45-46kg.Naon szeretek focizni,biciklizni,majdnem minden nap biciklizem az utcában és nagyon szeretek biciklivel túrára menni! Lehet hogy furi de naon szeretek focizni és jól is csinálom!Szeretnék ledobni 5-6 kg!
Szerintem a gyerekeknek nem kell foggyókúrázni. Csak akkor ha súlyosan elhíztak. A gyerekek így jók ahogy vannak. Majd felnőtt korukban diétáznak.
14 eves vagyok 167 magas 62 kg az index szerint normali s de szeretnek fogyni mindent ki probaltam de nem fogyok tornaztam koplaltam stb de nem fogyok es ha fogyokk is 2-3 heten belul a fogyasom duplajat hizom vissza kerlek segitsetek mert csufolnak a sujom miatt es sikerult valamit elernem az eletben es ,,NAGY POCAKKAL” nem vaghatok bele
én 11éves vagyok, és 55kg. én is diétázom… mint ahogy előttem írta egy lány, h salátát készít magának, én is kipróbáltam, csak hát máshogy:) am köszi, hogy leírtad:) én is rakok bele paradicsomot, uborkát, és egy nagyon kicsi hagymát, mivel nem szeretem a “sok” hagymát:) rakok bele virslit is, és tejföllel összekeverem, ízesítésként egy kis majonézt (mivel az hízlal, bár ma már sok minden hízlal:S) rakok bele. ez majdnem olyan, mint a virsli saláta:)
Szia nem tudok lefogyni
sziasztok én egy 13 éves fiú vagyok 160 cm 74kg szóval túlsúlyos nagyon szeretnék fogyni de nem megy ha valaki tud nekem segíteni akkor légyszíves segítsen :((((:(:/
en is tul sujos gyerek vagyok es az iskolaba is csufolnak kerem irjak le mit egyek mert nagyon boszant h kover vagyok elore is koszonom
szijasztok!
eggyüt érek veletek!!:(
sziasztok!
figyeljetek fogyizók nekem van egy fogyókúrám ami nagyon bevált 3 héten át fogytam 5 kg és nem is hiztam vissza!!!!!!
nah ez a fogyitipp: minden nap igyatok meg 2 és fél liter vizet és ne egyetek csak nagyon keveset ha kell még fogyitipp vagy fogyirecept akkor erre az emil cimre irjátok még meg: szelllem@citromail.hu (L) egyébként én 13 éves vagyok és 47 kg és 160 cm irjatok:D
sziasztok.
Én 13 éves vagyok.
46 kiló vagyok, 3 kilot fogytam 2 nap alatt.
Minden nap 3-4 óra hosszát futottam, nem ettem zsiros ételeket,folyamatosan tornáztam.
Így végül ez lett az eredménye.
Ha valakit érdekel irjon
Nikike
Sziasztok én is szeretnék meg szabadulni kiloimtól 61-kg letem és csak 16-leszek!!!De nem esszek reggel csak egy szenvicset és este pedi rám jön az éség is nem birok magamal mit tegyek LÉCSIKE SEGICSETEK!!!!!!!!!pussyka….
szia brigusom nem értem mért tetted fel magad ide??Mert szépség vessenyt nyertél mer neked volt a legjob testalkatod na ugyhogy nem vagy kövérke oksa!!!nem lácsik rajtad egy háj sem érted mert magas vagy ??na pussilak szya…….
Igazad van!!De ojan 3-om kilot szeretnék fogyizni!!!! szeri pussilyk….
Sziasztok.Elbizonytalanodtam.Egy kicsit szomorú vagyok mert fogyni szeretnék de nem tudok. 11 éves lány vagyok, (még nem töltöttem be a 11-et) 134cm és 40kg. Kissé túlsúlyos vagyok.Mit tegyek? Kevés zöldséget eszem, nem is nagyon szeretem őket. 2-3 fajta van amit meg is eszek. A gyümölcsökből márt több mindent megeszek de ritkán. Keveset mozgok, sokat eszem és sokat számítógépezem. Adjatok tanácsokat! email címem: anett.madacsi@freemail.hu Előre köszönöm.
Sziasztok. Leszeretnék fogyni de nem tudok. Segítsetek!!! 10 éves vagyok és 41-43kg között változó a súlyom. Segítsetek!!! email címem:anett.madacsi@freemail.hu
Én egy 14 éves lány vagyok,és nem vagyok kövér,csak a hasam nem lapos és nem vagyok vékony alkat sem.Régebben nagyon vékony voltam aztán hirtelen meghiztam és ezt mindenki észre vette rajtam!Szeretnék pár hét alatt lefogyni amennyit csak lehet vékony akarok lenni mit csináljak????? :’(
Előszőr is vezessük be egy gyereknél hogy naponta 4-szer egyen csak gyümölcsöt, és zöldségeket 2 napig. Keressünk neki olyan elfoglaltságot, ami mellett nem csak az evés jár az eszébe. Értessük meg vele, hogy ha így folytatja, felnőtt korában is ilyen lesz, és minél tovább marad így annál nehezebb lesz lefogynia. Ne tiltsuk el tőle az édességek, az üdítóket hetente 1-2-szer édességet is adunk neki. Ne hadjuk hogy este egyen, mert egy gyerek akkor szokott este édességeket enni, ha reggel éhezik. Kínáljunk fel neki egészséges, cukormentes ételeket, előbb-utóbb megszereti, kezdjünk el vele valamilyen egyszerű sportot (pl. Hullahoppkarika, ugrálókötél, trambulin) Meséljük el, hogy a tv-ben mikor a sportolók sportolnak mi történik a testükkel, és miért nem elhízottak. Ha tehetjük menjünk el vele futni vagy sétálni, és az iskolába is lehetőleg gyalog vagy biciklivel menjen. Napi 10 órát aludjon, és szedjen gyerekeknek való vitamint, de semmit ne vigyünk túlzásba!
SZIA
ÉN 11 ÉVES VAGYOK ÉS TULSUJOS SZERETNÉK FOGYNI ÉS KIPROBÁLOM A SOK MOZGÁST!
Sziasztok!
Az én gyerekem is kóros kövérségben szenvedett. Normálisan étkezett, mégis folyamatosan hízott. Az orvosok sem tudtak mondani semmit. Nem segített rajta semmilyen terápia. Gyomorgyűrűt javasoltak…
Ekkor egy speciális masszázsterápiával próbálkoztunk. 6 hónap alatt 40 kilótól szabadult meg.
Végre normális életet élhet!
bővebben a www.gyerekfogyas.hu oldalon
Szia!
koszi .
En egy 12 eves lany vagyok. Egyaltalan nem vagyok megelegedve a sulyommal , leszertnek fogyni enis nyar elejere . Ha lehetseges , akkor nem tudnal irni nekem egy tesztet , hogy mit egyek reggel,delbe es este . erre a yahoo cimre vegyel fel :ddolliih Itt majd megirhatod
Szia!
Sziasztok!!
Én egy 12 éves lány vagyok 152 cm és 50kg.
Nem vagyok túlsúlyos,de van rajtam egy kis fölösleg!!
Nem tudna nekem valaki egy napi étrendet mondani??
Előre is köszönöm szépen további szép estét:
Enikő
hát én 12 éves lány vagyok és szeretnék le fogyni de nem tudom hogy mit egyek és mit nem egyek a sulyom olyan 50-54 körül van és én olyan 40 45 le szeretnék fogyni és azt szeretném meg tudni hogy mit egyek hogy le fogyak??????
13 éves vok 164 cm kb és 60 khgg sztem ez nem jo igy de egyszerüen nem tok lefogyni
segitség kéne irjatok
Én 14 éves vagyok, 160 cm körül, és 66 kilóval…. ugye, ez azért sokkol?! nyár elején még 74 voltam, de sok vizet ittam, és rengeteg gyümölcsöt ettem. Volt egy hasmenéssel járó betegséges szeptemberben,a mivel sok vizet veszítettem, így fogytam, de persze ezután szerencsére az vissza is jött. Mióta elkezdődött a suli és hajtok a felvételire, a reggelim egy bögre cornflakes, az ebédem általában alma vagy banán valami kis sajttal vagy nagyon ritkán pirítóssal. Vacsorázni nem is szoktam, max. gyümölcsöt. Nem iszok semmi gyümölcslevet, kakaót, sok tejet, cukros üdítőt, csak 3-4 liter tiszta vizet naponta. A gyorsétteremeket szép szólva utálom, kenyeret szinte nem is eszem, anyukámnak nincs ideje főzni, ezért magasabb zsírtartalmú ételt csak hétvégén eszek. Sajnos a tanulás miatt nincs időm mozogni, meg térdsérülésem van, ezért táncoli ( amit imádok, és 10 évig csináltam is) egyáltalán nem tudok. Meg vagyok elégedve magammal, szépnek találom magam, de nagyon szeretnék kb. 15 kilótól megszabadulni. Tudom, hogy még fiatal vagyok a diétához és a fogyókúrához, de egész életemben dagi voltam, és itt az ideje változtatni. Ha valaki tud valamilyen módszert ehhez az életmódhoz, az légyszi írja meg emailre!!!
timmy95@freemail.hu
en egy 10 eves 64kg-os fiu vagyok de nem latszik rajtam ugy nezek ki mint egy 40-50kg-s de le akarok fogyni mert nem egeszseges
Sziasztok!
Rengeteg a hozzászólás, ennek nagyon örülök. Mindenkinek ajánlom a Tini fogyókúra fül alatt levő ingyen letölthető e-bookomat, amit nektek írtam. Figyelmesen olvassátok el és ehhez is várom az észrevételeket, hozzászólásokat.
Jó böngészést, Emese
En timi vagyok 11 eves magassagon 1,48 testsulyom 35 kilograamm en erzem jol magam valami fogyokura szeretnek megkernem ha segite valaki
Sziasztok!
Én 12 éves lány vagyok és 47-48 kg vagyok.
Olyan jó tippeket írtok, hogy lefogyhassunk.
Ezért kipróbálom a futást, ugrálókötelet, focit, stb…
Rendszeresen iszok vizet, sok-sok gyümölcsöt eszek, és
persze kevesebb ételt fogyazstok el (sokkal kevesebbet.)
Van egy 9 éves öcsém aki 38 kiló de sok zsír van a hasán.
Jár focizni, én meg gyógytornára a gerincferdülésem miatt
a többiekkel. Aztán az öcsémmel is kipróbáltatom a sok
tippet. Remélem ez sokat segít néhányatoknak,akik nem túlsú-
lyosak. De a túlsúlyosoknak speciális talpmasszást ajánlok.
kb. 6 hónapig rendszeresen végezzétek el, így akár 40 kg-ot
is lefogyhattok. Aki többet akar lefogyni, az akár 1 évig
is csinálhatja a talpmasszást. Aki nem akar sokat lefogyni,
annak elég csak 1-2 hönap talpmasszás. Sok sikert kívánok!!!
Én egy 11 éves lány agyok,39 kg és 152cm..mit gondoltok,érdemes fogyóúráznom?
illetve vagyok..hehe..nem agyok…
vmi baj van a laptoppal..fogyiznom inkább igy..várom a választ…
És hogy ideális ez a testsúly?
Sziasztok. Szeretném megköszönni Emesének azt,hogy segítségével rádöbbentem hogy változtatni kell életmódomon.Kinyomtattam a “A fogyókúra gyerekeknek” oldalakat,és nem csak én hanem családtagjaim is szeretnének hamar lefogyni!!! Mindent köszönök.:DD Üdvözletem mindenkinek!!!
Sziasztok!Én egy 11 éves lány vagyok!Olyan 155 cm körül lehetek!61-63kg-között lehetek!Nagyon szeretnék le fogyni!Hiszen az iskolába sokan csúfolnak!Persze vanak olyanok akik az mondják hogyneked semmí bajod az alkoddal!Én ez meg köszönöm nekik hogy ilyen kedvesek!De én mgam is látom hogy mijen vagyok!Kérlek titeket hogy djatok jó véleményeket!És én nem attol vagyok túl sulyos hogy meg eszem a minden féle zsíros ételeket!Most légyszíves ne nevessetek ki!És ha akár oldalst eszem nem eszek egy csöpnyi zsiradélot sem róla!ÉS a széraz húst eszem meg róla!Nagyon finnyás vagyok!De persze azért vagyok el hízva mert mindnből csak a jót eszem meg!Nem mindha a többi nem lenne jó!Én nem eszem meg a pörköltet nagyon másból csak ha karj hús van benne!éS sajnos én csakfehérkenyeret tudok enni mivel nem engedhetjüj sajnos meg magunknak nincsen meg az a pénz keret hogy mi barna korpás vagy akár milyenkenyeret együnk!Én Zalaváron lakom és itt a boltokban nem lehet ilyent kpni!éls ezértnem utzhatunk !Nagyon szokok örülni hogyha el mehetek keszthelyre!Ott laktam 5 évig és szeretemazt a várost!Mi a Mamámmal és a Papámmal élünk!nem mondhatomigaz azt sem hogy szegények vagyunk mert anya barátja Angliában dolgozik!De nagyon szeretem a chipset!ÉS ha jön haza anya barátja egyet mindíg hoz haza nekem!Ő 2 3 honaponkét szok haza jönni!Anya engem nagyon szeret és amit tud mindent meg ad!És anyánál jobban viszont senkit nem szeretel!Így senki nem szereti az anyukáját mint és!Bármizt meg tennél érte!Neharagúhjatok a sok gibámért de esküszöm hogy a bilentyüzeten le vannak kopva a betük!Ne sejnáljatok hogy nem tudunk venni!Tudnánk csak meg akarunk tanulni csukott szennel írni!És annyira nem vagyunk szegények!:-)Kérlek titeket segítsetek lefogyni!!
Kérlek segítsetek nekem!Még nem jött egy válasz sem!
hello!
Nagyon is együtt érzek veletek!
Ugyhogy elkezdtem egészségesen élni….és meglett az eredménye 14 éves vagyok 46 kg, 150cm akit érdekelnek a részletek meg fogyótippek vagy táblázatok akkor szelllem@citromail.hu emil címre írjátok meg!!!
hol találok recepteket fogyókúrához én 9 éves vagyok és ducinak érzem magam !!!!! ÉS LE AKAROK FOGYNI! SEGÍTSÉÉKKKK!
Sziasztok is szeretnék fogyni (9 éves vagyok)SEGÍTSÉÉÉÉÉÉÉÉKKKKK!!!!!!!!!!!!!!!!!!(L)
Helló. Én 1 11 éves lány vagyok. 134-135cm és 43-44 kg.
Ha leszeretnék fogyni ezt kell tennünk:
-ne együnk édességet
-ne együnk sok zsíros ételt
-mértékkel együnk (ne együnk meg egyszerre 3 szelet kenyeret)
-heti min. 7 órát mozogjunk
-ne együnk túl sok tésztát sem!
Én is megpróbálom hátha sikerül! A remény hal meg útóljára.
Üdv mindenkinek: -.- … -.-
én egy 13 éves lány vagyok…le szeretnék fogyni…nem vagyok 50 azt még nem ütöm de leakarok fogyni kb. 5 kilót nekem nemkellenek ilyen orvosi beavatkozások!!!nagyon szeretném ha valaki küldenenekem egy tanácsot!!!nagyon megköszönném!!!
Én 10 éves vegyok és 40kiló tavaly ilyenkor 29-30 kiló voltam agyon vékony és nyáron keztem elhizi mit csináljak?
Kérem segítsetek!
kedves fogyni vágyók. 14 éves vagyok és tudok náhány fogyi tippet. az első az lenne
hagyd el az üditö italokat (nagyon nagyon fontos) csak ásvány vizet igyál.
rágcsikat, nasikat, csokikat csökkensd vagy ha nagy az akarat erőd hagyd el teljesen.
reggeli után (ami nem haladhatja meg a 10 orát) tornázz 10 percig kb. egy laza nyujtó gyakorlatokból állo torna legyen. ebéd után is tornázz szintén 10 percet de ez már legyen intenzív és nagyon hajtós 10 perces munka. vacsoráramár neegyél sokat csak épp annyit hogy ugyérezd “megbirnám enni mégeztis, de nem halok bele ha nemeszemmeg” ezután tornáz szintén 10 percet megint egy 5-6 perc intenzív torna (felülés, gugolás, lábemelés,hasprés) 2-3 percnyujtás , hogy nyugodtan aludhats.fontos hogy az étkezések és a tornaközt teljen el kb 20 perc hogy nelegyünk nagyon tele mert könnyen felfordula gyomrunk ha egyböl cisnáljuk. emelett fontos hogy csak szárnyas hust együnk. kevés kenyeret (max3 szelet egynap ) HIDDEL ezzel menni fog
156 cm fiú vagyok aki el van hízva és valami kéne mert nagon rossz így
Sziasztok!
13 éves leszek. 160 cm magas vagyok és hát nem érzem magam kövérnek csak egy kicsit szeretnék leadni. Bár egy páran azt mondják hogy vékony vagyok. Az nekemmax önbizalmat ad de attól még akarom ezt csinálni. Lééécy valahogy segitsetek.
Jah és kehet egy kérdésem?
160 cm hány kiló kéne legyek?
könyörgöm válaszoljon valaki….
Köszönöm…
Túlsúlyos gyerek esetében a szülő az első felelős. Ne vegye senki rossznéven, de az a szülő aki nem meri kivenni a gyermek kezéből a csokit vagy aki abban leli örömét, hogy a csemetét enni viszi, hát az ne is várjon fit kamaszt. Gyerekkorban az önfegyelmezés még nincs kialakulva, tehát nagy tévedés aki úgy gondolja, hogy az egész a gyerek hibája. Ráadásul amivel elinditottak otthonról azt magunkkal cipeljük egy egész élet során, a szokásokat nehéz megváltoztatni, a cukornak enyhén kábitószer hatása van mivel függőséget okoz és amikor fogyasztjuk nagyon kellemes állapotba kerülünk egy kis ideig
Kérdem én, mikor gondolják tornáztatni a gyereket, iskola után az egyetemen ilyesmire nincs idő, pontosabban sportra mindig van idő, de a túlsúlyos gyereknek speciális programra van szüksége, ami nem egyetemre való ! Addig kell változtatni, nem is értem felnőtt fejjel miért nem lehet ezt felfogni. Arról már nem is beszélve, hogy társadalmilag is mennyire meg lesz rongálva a kamasz az aránytalan teste miatt és ameddig a fizikai hibákon változtatni lehet, addig a pszihikai sebek nem mindig gyógyulnak be. Ahogyan azt egyik meséből is hallottuk ” ha egy kapuba szeget versz, később kihúzhatod a szeget, de a fa sosem lesz a régi “
Sziasztok! Én 13 éves vagyok( érdekes ,hogy ahogy olvasgattam az oldalt láttam ,hogy a 13 éves lányok gyakran küzködnek súlyproblémával) , 165 cm és 62 kiló.. nem nevezném magam kövérnek ,de le kéne adnom pár kilót. Elkezdtem esténként tornázni ,és hat után nem eszem semmit. És édességet csak kis mértékkel fogyasztok..heti 1-2. Mit gondoltok kb. hány kilót kéne leadnom? Szerintem kb.6.
Előre is köszi: egy lány..
Sziasztok!18 éves lány vagyok..67kiló. 2009.nyarán lefogytam kb.10kilót kb 78kiló lehettem. most viszont sztnék még tovább fogyni kb.60kilóra.félek h visszahízok.Mit csináljak??Segíítsetek légysziii
Sziasztok.Én egy 12 éves fiú vagyok,egy picit túlsulyosnak tartom magam,de anyám azt mondta hogy nincs szükségem fogyásra.De én tudom hogy mégis van.150 centis és 50 kilós vagyok,bár lehet hogy már ütöm az 52-őt.Min 45 kilóra szeretnék lefogyni,egyszer majdnem sikerült,de feladtam.Én most citromdiétával próbálkozom,minden nap 3-4 pohár citromlét iszom,és minnél kevesebb édességet,hisz egészen nem tudom megvonni.Ha segítségre van szükségetek mozogjatok sokat,és keressetek egy jó diétát gyerekeknek
Heló!Robi.
Sziasztok!
Nem eszek sok édességet.Inkább próbálok sok egészzéges ételt enni.
Én 12 éves lány vagyok.
Minden nap arra kelek hogy van rajtam súlyfelesleg.
Próbálkozom diétával meg minden,de nem sikerül.
Szoktam felüléseket csinálni,és futni,de most télen a futást kizárom a nagy hó miatt
Kb 2 éve lehetett hogy a testvérem segített fogyókúrázni.Akkor olyan 5 kg leis jött.
És majd most is megpróbálom az ő módszereit végrehajtani.
Én az ajánlom aki most ezt olvassa,hogy ha leakar fogyni valaki ne veszítse el az önbizalmát és gondoljon mindig arra hogy ő milyen szép is lesz ha lefogy.
Nem kell sietni,türelem rózsát terem.
Én pl.nem nagyon szeretem a macerás dolgokat a fogyókúrában.
Most elárulom a titkot:
Van egy fiú aki tetszik.És én is tetszem neki.
És a fogyókúránál mindig arra összpontosítok,hogy ha lefogyok tuti hogy jobban fogok neki tetszeni.
És még egy tipp:
Biztos van mindenkinek barátja,esetleg barátnője.
Kapjatok kedvet valamelyik délután és menjetek el futni labdázni vagy más sportot űzni.
Van EZERNYI ötletem hogy fogyhatnék le de nem sikerül nekem…:/
Ha valakit érdekel írjon!
e-mail: banglee@citromail.hu
Üdv!
basszátok meg az én orokbefogadott jányom 12 éves és és 72 kg úgy hívják hogy Laura de olyan dagadt hogy minden héten uj nadrágot kell neki fogytokk 11 kilot mert 83 kilo volt basszátok meg a akurva eget
szerintem meg kéne fogyókúra mert nem tartják be hiába szeretnénk ránevelni a lányom 11 éves és fogyókúrázik jól bevált !
sziasztok én egy 12 éve lány vagyo és már három hete fogyozom és nagyon jol megy és nem mondom hogy könnyű de meg lehet szokni nem eszek:-kenyeret csak norbi update 1 est. -édességet - tésztaféléket és süteményt meg zsiros ételeket meg cukros dolgokat ( üditű) stb…) már 5 kilot leadtam és hetente 2 sszer sportolok mindenkinek sok sikert !
nem hiszem el minden reggel ha bele nézzek a tükoörbe undorodom magamtól.mi tegyek?
Hát mit mondjak 13 vagyok menstruaciom meg nincs de 52 kg vagyok es nagyon leszeretnek fogyni kb 10 kilot nyarra mert a passimal jol szeretnem magam erezni es ha megyunk nyaralni ne mondjak mindeg azt hogy ebbol a habol lekellenne adni…………….ezert mert ez nagyon faj de nagy a bajom mert sok edesseget is eszek es errol is leszeretnek mondani!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Köszönökmmsépen a segitséget-.- meghogy kitörölték a hozzászólásomat!
Nme érdekel mert senki nem tud nekem semmi jót mondani mejd kitálálok magam! és tudják hogy nekem milyen lányok tetszenek?! az anorexiások! én is olyan akarok lenni!!!!áááá
Sziasztok le szeretnék fogyni 12 éves vagyok. fojamatosan eni akarok és nem tudok magamon uralkodni ha valaki tudna segiteni irjon a ropkos112@gmail.com-ra HELP!!!!!!
Sziasztok.
14 éves lány vagyok. 173 cm és 90 kg. Ez borzasztó. Mindig elszánom magam amikor nézem a velem egyidős csinos lányokat, hogy akármit felvesznek jól áll nekik és a fiúk is forognak körülöttük. Hiába szánom el magam, soha nem bírok magamnak nemet mondani. Kérlek titeket küldjetek valami betartható diétát. Amúgy kézilabdázom már 3 éve, de csak az első évben sikerült fogynom aztán visszajött.
Tehát várok minden bevált tippet. Előre is köszönöm szépen.
Sziasztook. Puszi.
E-mail címem: beus.varga@freemail.hu
Velem az a baj,hogy nincs elég akarat erőm,mert egyszer megpróbáltam 4 hétig tornázni minden egyes nap ,mert én szeretek enni:) és nem akarok ugy lefogyni hogy koplalok,ezért inkább választom a tornát … Igazából én annaka híve vagyok hogyha barátaimmal játszok vagy vmi futunk együtt vagy ilyesmi az jó lenne de ők nem akarják pedig a barátnőm is túlsulyos .Tehát amikor 4 hétig akartam tornázni enm volt elég akarat erőm ezért 2. héten abbahagytam elkezdtem kifogásokat találni hogy ááá most nincs kedvem ….túl fáradt vagyok,pedig az 1.héten még akár este 8-kor is tornáztam csak legalább csináljak vmit!De rossz mert szeretek kosárlabdázni az apukámmal.De ő ritkán szokott velem, az anyukámmal meg nem olyan jó!Szeretnék lefogyni de nem megy!!És nemtudom mit tegyek!!!Egy 11 éves lány
12 éves láény vagyok nagyon szeretnék lefogyni de nincs kitartásom.DE ha mindent beleadnék talán sikerülne
Csak én nagyon válogatós vok és anyukám nem mindig főzi azt amit én szeretnék mert én csak pizzát tésztákat és édességet enék anyukámat teljesen megértem hogy nem főzi mindig amit énakarok .Én viszont a nagypapámat szoktam megkérni hogy menyünk vásárolni természetesen csokit v pizzát és különféle egéségtelen kaját:( A papám mindig eljönvelem vásárolni szerintem ez nagyon hejtelen hogy nem bírnekem ellen álni.Tulajdonképpenanyukám szerin a papám miatt híztam el enyire persze az én hibám is és az anyukámé is Nagyon nagyon szeretek zabálni és a családtagok meg a barátok fojton bíztatnak hogy fogyak le én eldöntötem le fogok fogyni csak még nem tudom
Anyukám azt mongya hogy sok mozzgásal ha tudtok tanácsot adni azt meg köszöném
elöre is köszyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
MELCSY
Sziasztok!Én egy 10 és fél éves lány vagyok és 39 kg.5 éves korom óta táncolok és most vettek fel 5. be a Győri Balett és Tánc Művészeti Iskolába:)de ez az alak nem jó a baletthez segítsetek mit csináljak?Egy nyár alatt le kéne adnom 4 5 kilót De az a rossz szokásom hogy egész nap nem eszek semmit de este meg éhes leszek és akkor eszek minden félét össze vissza……:(
itt méért nem tud senkisem válaszolni??? csak több mint kéthónapja irtam
de már ne érkel akkor ezentúl semmi
nekem tudjátok kik tezsenek az anorexiások :@olyan akarok leni
Sziasztok!
Mit tegyek, mert túlsúlyos vok(12éves 158cm 80kg) nagyon zavar a nagy hájam, mindenki csúfol miatta. Segítsetek, mert a mozgás is nagyon nem megy, és szinte mindig eszek, mert nem tudom megállni, nem szeretem a zöldségeket, és itthon szinte minden nap elfogy 2 tábla csoki. Már a magas vérnyomással is küzdök és egy felülést sem bírok megcsinálni, mert nem bírok a hasamtól fölülni. Sok gyógyszert szedek, de azok csak a betegségeimre vannak. (magas vérnyomás, cukorbetegség, májproblémák és még sorolhatnám) már ruhát is úgy kell varratnunk, mert nem férek bele egy sima ruhába sem. Az orvosom már mondott diétákat, de egyszerűen nem bírom betartani. Egyre rosszabbul érzem magam és sose mozgok, pár méter séta is nehezemre esik, mert fölállni a székből is alig tudok, szinte mindig csak itthon gubbasztok és eszek! Ha van vmi bánatom, akkor csak kirámolok egy csomó mindent a hűtőből és eszek, de ez ma már nálam minden napos és egy nap többször is így teszek. Egy nap 7x étkezek és nem valami kis fogyis kajákat! Nagyon kérlek segítsetek nekem! Köszönöm mindenkinek!!
Sziasztok!
Nekem az öcsém (10 éves) dundi. csináljatok neki egy táblázatot hogy mit egyen!!!!!!!
köszi
és igen! sikerült fogynom ugy hogy nem ettem csaAK NAPI FÉL ALMÁT
. 161 CM / 38KG csak ennyit akartam. nár boldog vagyok
helló mindenki
grétinek hívnak. Eggyetlen bajom van ,én most 44kg vagyok és 11 éves és már régóta úgy érzem ,hogy 40 kg-nak kéne lennem.
de a szüleim azt mondják ,hogy ne foglalkozzak ezzel,pedig nagyon félek attól, hogy 7.esen 70 kg leszek .mit tegyek?
bármilyen választ elfogadok. Gré
en egy 13 eves lany vagyok es leszertnek fogyni mar probaltam fogyokurakat ameikek bevaltak de ujbol visszajottek a plusz kilok.szeretnek egy tippet kerni hogyan fogyhatok le nyaraig?egy baj van hogy 12 tol 7 ig vagyok iskolaba es mire hazaerek ott van 8 ora es akkor mar nem lenne ajanlott az eves.mifele sprtot ajanlotok.es mi lenne ajanlott tizorainak az iskolaba!!!!megkoszonnem!!!koszon elore is!!!!
Nos még én is gyerek vagyok és én is szeretnek lefogyni kb. 15 kg - ot. De sajnos nem megy, mert mindg eszem edesseget es meg este is kepes vagyok enni. Segitsetek kuldjetek egy jó fogyókúra tippet. Kérlek titeket . Puszi mindenkinek!!!!!!!!!!!!!
Istenem! 12 éves leszek és 67.5 kiló! 2 napja kezdtem a fogyit és lement rólam 70 deka. Tudom nem sok, de így is jó! Segítség! Fogyni akarok! S.O.S.!!!!!!!!!!!!!!!!
sziasztok en egy romaniai 10 eves lany vagyok aki 1.75 cm en 57 kg sajnos. nem tudok lefogyni elkezdtem a 14 napos fitnesst de nem jott be mert mindig elfelejtettem belole enni. most futok en van egy fium akinek pont igy tetszem, mert o nem is tudom hany kg de tobb mint en… kosszi sziasztok!!! jo fogyast
Sziasztok!Én egy 11 éves lány vagyok 150 cm és 55 kg,sajna…
Annyira nem látszik rajtam mert úgy öltözködöm…de léccy adjatok tippeket hogy mivel tudnák legalább 5 kg-t leadni.
Előre köszi :Tina
szia én segítek amúgy én is 13 vagyok és nekem bevált csinálj minden reggel amikor felkeltél 20-30 hasprést és utánna egyél megegy almát narancslével,max majd még egy kis tízórai és malyd csak igyál ,utánna ebéd és ha a suliban ebédelsz akármi is az ne egyél hozzá kenyeret ha otthaon vagy akkor anyukád megmondja majd kb.4 kor uzsi de valami gyümolcssaláta,zöldségsaláta és estig megint csak iszol azaz 6-7 óráig és a vacsi pl:tej és műzli és elt sokáig!remélem segítettem…
NEKEM BEVÁLT!
sziasztok! én egy 13 éves 162 cm-es 86kg-os lány vagyok segitsetek lefogyni mert nagyon kövér vagyoklécci küljön valaki egy diétás étrendet elöre is köszi
En egy 11 es fel eves fiu vagyok magassagom kb 135-136 cm es tomegem 45 kg most junius 15-e van es le szednek adni egy -ket honap alatt vagy 5-6 KG-ot ,de ez hogy lehetseges? Szeretnek kapni egy valaszt a tegnap keztem a fogyokurat es Jaurtot gyumolcson vizet eszek? Hogy tudnek lefogyni???!!!
Sziasztok!
Én egy 16 éves lány vagyok, és leszeretnék fogyni. Igazából nem azért mert nem szeretem így magam, hanem azért mert a vérnyomásommal baj van, és így talán többet tudnék az egészségemért tenni mint gyógyszerekkel.
Ha valakinek ilyen gondja van mint nekem, és talált valamit rá, kérem ossza meg velem is.
Előre is köszi.
Sziasztok!
Egy 13 éves lány vagyok! 162 cm és 76 kg.:(
Igaz senki nem cikiz ezért,sok barátom is van
mindenki azt mondja , hogy egyáltalán nem nézek ki 60-nál többnek,de engem nagyon zavar ez a 76 kg.:(
Nem tudnátok segíteni,hogy hogyan tudnék lefogyni!
Előre is köszönöm!
Sziasztok!
Én egy 12 éves lány vagyok.
55,5 kg.
162 cm.
Én a hasamból szeretnék leadni és a combomból.
Adnék nektek tanácsokat!
Anyukámmal már beszéltem ezekről a dolgokról. Szerintem amiket ő mondd biztos beválik. Anyukám 40 éves és 64 kg. Én őt nagyon irigylem. És még így is fogyni akar. Nem eszik tésztaféléket,rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszik. Minden nap tornázik. Felüléseket csinál… Ő adott nekem tanácsokat. Felsorolom őket: reggelinél és ebédnél bármit ehetek. De például reggelire se 3 darab kiflit max 1-et 2-t. És a legfontosabb: SOSE LEGYÉL TELE! Én reggelire kiflit eszek.Egészséges dolgokat teszek bele.Paprika,uborka… És hozzá eszek paradicsomot. Próbáljunk leszokni a sok édességről, a szénsavas üdítőitalokról. Én csak reggelizni, ebédelni és vacsorázni fogok. Néha lehet enni nasit is. De mértékkel! Szigorú mértékkel! Délután ne együnk már semmit. Inkább mennyünk ki mozogni. Biciklizni,futni,görkorcsolyázni… Vacsorázni pedig 6 óra előtt szabad csak. Én vacsorázni vagy egy gyümölcsöt vagy egy joghurtot fogok. Próbáljátok meg ti is ezeket! Remélem segítettem! Sziasztok
sziasztok!13 éves vagyok ehhez 175 cm és még leírni is félelmetes 79kg..fogalmam sincs mit tegyek,de nem szeretnék ilyen maradni!10 kilót le szeretnék magamról dobni a nyár végére?mit tegyek?
nagyon szeretnenk lefogyni 78 kilo vagyok 13 eves ha valaki tudna segiteni az jo lenne nem kell orvosi ellatas elore koszonom
Én 171 cm ás 53 kg vagyok.DE egy ki felesleg látszódik rajtam amit nem akarok.De van még egy problémám:túl sokat eszek… Ami nem jó
Minden reggel futok és délután tornázok is de nem megy le rólam az a felesleg…
Helló, 15 éves fiú vagyok magasságom 170cm és 85kg vagyok. Segítsetek abban, hogyan fogyjak le.
Sziasztok én egy 12-éves lány vagyok és 162 cm magas és olyan 66-67 kg vagyok nagyon szeretnék lefogyni és már sokszor próbáltam fogyokúrázni de van egy baj h az ellenáló képességem nem jó úgy h ezért nem tok fogyózni kérlek segitsetek :S :’(
Sziasztok!Én egy 12 éves 159cm-es 56 kg-os lány vagyok…Nem csúfolnak a többiek mert viszonylag magas vagyok és nem nagyon látszom kövérnek de egy kicsit duci vagyok…Anyuék azt mondták hogy diétáznom kell pár napig…5 napig diétáztam és lefogytam 1 kg…–”.De képzeljétek el hogy azonnal 3 nap alatt visszaszedtem mert nagyon éhes voltam és sokat ettem zsíros ételeket mert több napig nem laktam jól…
Lécci segítsetek hogyan tudnék magamon uralkodni diéta szempontjából és hogy tudnék fogyni…
Előre is kösziii mindenkinek…
Sziasztok én 10 éves vagyok és jó receptekkel le fogytam a gyerek fogyókúra honlapon!!!! Próbáljátok ki !!!!! 50 kg voltam!! most 42 vagyok !!!
Sziasztok én egy 13 éves fiú vagyok 164cm magas és 47kg.
Szerintem jó is ez az én koromba és meg vagyok elégedve az alakommal csak azt akarom mondani ezeknek a hájas disznóknak hogy járjanak pl. focieddzésre vagy kézilabda röplabda és ne egyenek annyira sok palacsintát meg ne üljenek egész nap a gép elött mert attól a picsájuk is nő…Láttatok már irodai dolgozót hogy mekkora segge van?Gondoljatok erre is.Napi 2-3 óra biciklizés/futás az eddzés mellett ha meg suli van akkor eddzés és 1-2 óra futás/biciklizés
Köszönöm hogy segíthettem az elhízott malacoknak moslékot önteni a vájúba ezáltal megnövelni testük zsírtároló kapacitását!XD
Ha meg 9-10 évesek vagytok és 50-60 kg fölött akk meg szóljatok annak a kibaszott kúrva anyátoknak,hogy ne hozzon nektek annyi édességet,hanem inkább valami táplálot ami kevés kalóriát tartalmaz.Gyümölcsnek alma,ananász,narancs a legjobb!
Meg ha már anyátok annyi kaját hoz nektek verjétek pofán hogy egye meg ő és ne a kis csitri 10 éves már igyis 60kg os picsájú lányát etesse hanem segitsen neki fogyni….Ennyit akartom…és igen ezért az anyukák a felelősek…Apukák meg fogják őket kemény munkára pl. favágás és ha az anyja továbbra is hozza neki az ilyen kajákat akk ÉJJEL ÚGY PINÁBA BASZNI HOGY TÖBBET GECI NE ÉRJE BE A SZÁJÁT!!!!
UI.: !!!!!FEHÉRJE!!!!!
Ja és a moderétornak aki ellenőrzi ezeket a kommenteket és valószínű hogy ugyis törli annak üzenek hogy jól megdöngetném
láttam ám mekkora bombázó vagy Zsófi 
évfolyam társak vagyunk szval vigyáz hogy hogy moderálod mert az iskolába elkaplak azt seggbe baszlak 
a melleidet meg végig szopkodom 
Szomú vagyoK! ahogy irtad csukott szemmel akarsz megtanulni irni…na hát igy nehéz lesz lefogyni ha egész nap a gép előtt ülsz és irni tanulsz XD jön az magától…
Én már csukott szemmel írok és egy betűt se tévesztek el ha el is tévesztem azt kijavítom mert tudom,hogy mit tévesztettem el szval erről ennyit..Amíg ezt leírtam oda se néztem mert ugye mi a nehéz abba hogy megjegyzel pár betűt amit gyakran használunk,hogy hol van? EGYSZERŰ MINT A FELHÍZLALÁS!XD
Am. unokatesóm anyja mindig fogyni jár és max. napi 1-2 szer eszik de ugye a szex is hozzásegít a fogyáshoz XD jó nagy szép mellei vannak multkor itt feküdt az ágyba jól seggbe raktam volna bazd már állt a faszom de mégis csak unokatesóm anyja xD de szájba raktam volna ááááá
sziasztok én 19 éves vagyok és 70kg voltam le akartam fogyni 60-65 kilóra és sikerült.Ebben sokat segített a napi 2 óra futás az egészséges étkezés(gyümölcs és zöldség) és természetesen a szex is hozzájárult a gyors fogyáshoz
szomoru hogy ijen sok elhizott gyerek van probáljátok ki eszt a diétát regelli egy vékony szelet teljes kiörlésü piritott kegyér 2 szelet sovány sonka bármijen zöldséggel
tizorai egy alma vagy vagy 2 szelet ananász ebéd bögrés knorr leves mert aba csa30 kaloria van egy párolt csirke comb párolt zöldségekel pl brokoli répa karfiol ez mind lehetegyben kell párolni nagyon kevés ételizesitövel nagyon fontos hogy 2v 3 litert igytok egésznap uzsonna egy natur joghurt egy alma 10 deka párizsi de nemszabad semijen üditöt inni és mer ti gyerekek vagytok mikor nagyon megéheztekmeg ehettek egy almátde az a fontos hogy este 6 után már ne egyetek. mozgásregel 5 gugolás 10 perc helyben futás ebéd utén biciklizés aki teheti ha nem akor 10 gugolás 10 perc futás vagy kocogás 10 perc séta. uzsonna után ami 6 kor van 10 perc futás 10 gugolás és 5 felülés most még a nyáron lehet csinálni de ha jön asuli akor csak aszt kell enni amit ott adnak aszt meglehet enni mert az az étel nem hizlal de repeta nélkülotthon még meg let enni az uzsonnát amit oda irtam. amit tilos enni tészta hamburger édesség csipsz olajos mogyorok kola meg perzse semmijen cukrozott üditöket.Aszt tudtátok amugy hogy akola meg eszi az ember husét és asz hizlal aleg jobban jobban hizlal mint bármijen étel probáljátok ki rakjatok egy pohár kolába egy szelet hust és reggelre nem lessz ott ,mert a kola elmarja probáljátok ki adiétát az én kislágyom 2 hét alatt 3 kilot fogyott ha betartjátok 1 honap alatt fogyhattok 5 6 kilot is sok szerencsét
dagadt kis gecik
sziaztok!!!!!!!!!
9 éves vagyok.48 kilos most énis fogyóba keztem.Eem akarok hájas lenni!!!!!! Én sújzózok de bicózni is fogok.Legalább 10 kilot!!!!!!
Én egy 12 ésves lány vagyok 169cm és 93 kg. Ez nem jó le szertnék fogyni úgy hogy pont szépen nézek ki mármint laspos has kemény fenék vékony comb. Na meg persze azt szeretném hogy rámjöjjenek azok a ruhák amiket kihíztam. Hétfőn kezdek hozzá a fogyózáshoz. Azt fogom csinálni hogy: reggel 6 legkésőbb hét órakor kell felkelni fél hét legkésőbb fél nyolckor ehet reggelizni valamilyen tejterméket kis mértékben. Tízóraizni kell 10 órakor bvalailyen gyümölcsöt. ebédelni délben mondjuka másodikféléből iciripicirit. ées utána tornázni vagy táncolni vagy valmit mozogni. Kettőkor legésőbb fél háromkor uzsonnázni emi ebédnél kimaradt levest. Négy öt óra körül vacsorázni kell valamilyen zöldséget utána pedig egy órán át mozogni kell. Ha valaki akar be lehet iktatni olyan napokat is amikor csak gyümölcsöt vagy csak zöldséget eszik. Én ezt fogom csinálni meg csináltam is csak abbahagytam és amit leadtam vele a z visszajött.
egy 12 éves lány
hello en egy 12 eves fiu vagyok
165-167 centi es 78 kilo
mit tegyek?mar angyon szeretnek lefognyi de nem megy
este eszem a legtobbet
de kb naponta mozgok es bringazok
thx for reply’s
sziasztok! én egy 13 éves lány vok … 162 cm és 65 kg .. elhiztam . És rossz látni h az osztály társaimnak a lányok közül majdnem minndenki vékony ezért a fiuk is inkább velük törödnek :(,, nem szeretnék ilyen maradni .. és 90%-ba a szüleim a hibásak .. de én is jobban odafigyelhettem volna :). de minden este megyek futni és természzetesen biciklizni de nemm vettem észre változást és ha nekiállok diétázni akk többnyire nem tom megcsinálni olyan kajákat mint pl: brokkoli krémleves vagy Cézár - saláta mert akk a többikek nem azt eszik .és az a baj h amikor megjön a menszesz akk is hizok pár kilot . LÉCCYVES AKI TUD SEGITSENNN!!!!!!!!!!:)
En 50 kilo vagy 158 cm 14 leszek es en is fogyokurazok de nem hasznal segitsetek
SÉn egy 12 éves lány vagyok 156 cm-körül kb 47-48 kg vagyok.Leszeretnék adni legalább 3-4 kiló.Segitsetek hogy csináljam?? irjatok ötleteket ide:nyarivancsi@gmail.com
S.O.S ! szerintetek dagadt vagyok?? mert szerintem igen ! Kérlek mondjatok néhány ötletett köszönöm (elöre is)
énis olyan vagyok hogy nemvagyok magammal megelégedve deh vizet szoktam inni és fogytam tőle:)
Sziasztok!
Én 5 hónap múlva leszek 12 éves,de a többiekhez képest kicsit hájas-kövérnek érzem magam!
nem:Lány kg:48 magasság:156-7cm a fent lévő BMI teszt szerint:19,7%
Szeretnék leadni minimum3-maximum5 kilót! Én nagyon kérlek benneteket,hogy segítsetek adni fogyókúra ,,recepteket”!!!
Nem tetszek annyira magamnak a nagy hájam miatt!
Ha segítetek előre is köszönöm:Eszter1000
szia!
11 eves vagyok es 48 kg nem tudok mit tenni a felesleges kilokkal. 8 eves voltam es az telen raszedtem magamra vagy 5-6 kg-t .Uditot, csokit,chipszet ,hust csak ugy egy honapba 3 tesztafeleket sem eszem .
Valaki kuldene egy tablazatot hogy mit ehetek es mit nem ! koszonom elore is, reni
Engem is bosszant a súlyom.13 éves gyerekként 139 cm 55kg.Aki rám nézz ezt gondolja dagadt,nem hogy milyen jó a sapija vagy milyen kedves.Már mindent végig néztem de semmi ,Már unom.