Ez a kifejezés furcsán hangzik, ugye? A gyerekeknek tulajdonképen nem szabad fogyókúrázniuk, hiszen fejlődőszervezetről van szó. Amelytől nem szabad megvonni a tápanyagokat, sőt inkább kiemelten, jó minőségű élelmiszerekkel kell őket ellátni. De akkor, hogyan segítsünk azoknak a gyerekeknek, akik túlsúllyal küzdenek? Először is azokat az élelmiszereket kell kiiktatni a mindennapjaikból amik károsak:
- Chips, cukros,-szénsavas üdítők, fehér kenyér, pizza, tészták, zsíros húsok, korlátlan édesség fogyasztás.
- Beszélgessünk velük, mert a legtöbb dundi gyermeket bántja és foglalkoztatja a külseje, ha nem is mutatja ki.
- Mondjuk el nekik mi az egészséges táplálkozás, a gyerekek nagyon fogékonyak a jóra. Az Ő elhízásukért bizony mi felnőttek vagyunk felelősek.
- Mutassunk nekik jó példát, ne azzal jutalmazzuk őket, hogy elvisszük egy gyorsétterembe.
- Otthon tegyünk ki gyümölcs tálat, vagy ha egészben nem eszik a gyümölcsöt akkor készítsünk gyümölcssalátát. Ez biztosan beválik.
- A szendvicsek mellé is szeleteljünk zöldséget, nálunk a kígyóuborka és a jégsaláta nagyon bevált. Minden gyereknek más ízlik, kísérletezzünk, biztosan megtaláljuk a kedvencüket.
Jelentkezz most az ingyenes tanácsadásra!
www.fogyokuralap.hu
www.taplalkozas.unas.hu
J.Kun Emese Herbalife tanácsadó
Ez igen jó leírás ezt kell tenni minden ilyen gyermeknek
Mit tegyek, ha gyermekem elkötelezett a súlycsökkentés melett, mert zavarja a súlya, de unalmában is képes enni. Ha leül képes megenni egy háló narancsot, és utána még keres valami laktatót, mert nem lakik jól a gyümölcsel. És van még egy olyan problémám, hogy naponta sokszor is eszik, és este eszik a legtöbbet, ez ellen mit tudok tenni?
Nos..én még gyerek vagyok és nem vagyok túlsúlyos!Csak szeretném hogyha kicsit vékonyabb lennék.de már miondent kipróbáltam és nem vált beh…mindig sírok h csak én vagyok ilyen borzalmas mert a többiek véknyak,de nem csak azért mert eleve..cigizik egy pár közülük!De én nem cigarettával szeretnék lefogyni hanem valkami egészséges dologgal!!!segítséget szeretnék kérni innen,az utolsó reményeimtől!!!
(12 éves lány)
Helló! Én 13 éves vagyok 16 cm 56-58 kg. közötti a testsúlyom . Azaz a testtömeg index szerint enyhén túlsúlyos. Elhatároztam hogy nem hagyom magam átesni a túlsúlyosok közé. Naponta futok hasizmom hátizom erősítő tornákat végzek próbálok sok egészséges ételt enni és beiktattam a keddet saláta napnak amikor leginkább gyümölcsöt eszek és csinálok salátát a kedvencemet:uborka ,paprika,paradicsom,hagyma,saláta,és ízesítés.
ezeket pedig olyan mértékben amilyen kedvem van . Néha egy paradicsom néha 3 mikor mennyi. Az édesanyám is beleegyezett a dologba . Bár 3 hete csinálom ezt a dolgot súlycsökkenést még nem észleltem de jobb a közérzetem és kiegyensúlyozottabb vagyok. Ajánlom minden céltudatos lánynak ,gyerekeknek akik még enyhén túlsúlyosak vagy gondjuk van a külsejükkel. Vagy esetleg van némi hájuk . Szerintem a testet formálhatjuk. És inkább mennyünk ki a friss levegőre mozogjunk focizzunk görkorcsolyázunk és szívjuk a friss levegőt minthogy koplalunk. Egyensúlyba kell hozni a tanulással a sportolást. Előtérbe kell helyezni a sportot olvasást és az egészséges életmódot. Persze pihenni és szórakozni is lehet. De úgy gondolom ha pár barát összefog heti 3-4 alkalom biciklizést is belehet vezetni. Ha együtt töltjük el az időt hatásos lesz és nagyon hamar eltelik. Mindenkinek sok sikert kívánok! Én továbbra is szeretném folytatni az életmódomat! Bár közeleg a tél de a mozgást attól függetlenül kint ugyanúgy ellehet végezni megfelelő öltözetben. A hideg és friss levegőnél nincs is jobb. Felfrissít mindenkit! Bár a tavasz az ideális a testmozgások elkezdéséhez. De sosincs késő elkezdeni! És a végén ha meglesz mindenki elégedve magával és ideális testsúlya lesz nem szabad elengedni magunkat! Tartani kell mindent de néha néha lehet édességet is fogyasztani! Csak mértékkel! Szigorú mértékkel! Ezzel mindenki jót tesz magának!
Gondoltam leírom gondolataimat! Minden gyermeknek és felnőttnek sok sikert kívánok a továbbiakban remélem mindenki leküzdi problémát. És remélem segíthettem valakinek azzal hogy ezt leírtam! Al:Egy 13 éves lány
Ha gyermekünk túl sokat eszik, és úgy látjuk, hogy nem a megfelelő ételeket, akkor bizony gondolnunk kell arra is, hogy táplálékhiánya van. Több fehérjét kellene fogyasztania, hiszen fejlődő szervezetről van szó, és a fehérje az, ami igazán laktat és energiát ad. Ha megkapja a számára megfelelő tápanyagokat, akkor kevésbé fog más cukros és zsíros ételek után vágyakozni.
ÉN IS GYEREK VAGYOK 13 ÉVES ÉS ÉN MAGAM JÖTTEM FEL ERRE AZ OLDALRA H VALAHOGY VÁLTOZTASSAK A TÁPLÁLKOZÁSOMON ÉS A KÜLSŐMÖN.CSAK AZ A BAJ HOGY NEM SZERETEM A ZÖLDSÉGEKET ,DE A GYÜMÖLCSÖKET VISZONT ANNÁL JOBBAN.ÉS NAGYON SZERETNÉK A KÜLSŐMÖN VÁLTOZTATNI.
Mit tegyek akkor ha este eszem a legtöbbet? Már próbáltam oda figyelni 1 hétig birtam de nem láttam jelét . Kérhetnék egy táblázatot hogy mit egyem reggelire , ebédre , vacsorára?!
Szia! Nekem van egy problémám,nagyon elvan hízva a lányom 10éves és üti a 40kg.Nem tudom mit tegyek,sajnos Ő beteg és mivel a súlya nagy így a mozgás is nehezen megy már neki(amúgy is)Édesség közül is csak a túró-rúdi a gyengéje.A táblás csokit nem eszi,Szintén gyengéje a joghurt,de abból bármennyi-bármelyik fajta csak ízesített legyen.Milyen étrend lenne neki a megfelelő??Melyik nap mit adhatok neki és mit nem?
én egy 12 éves lány vagyok nagyon le szeretnék fogyni nyárra.Szeptemberbe megyek a gimnáziumba és én nem szeretném hogy ott csúfoljanak,már próbálkoztam fogyókúrás módszerekkel de nem váltak be.Nem tudom hogy mit tegyek segítség kellene a szüleim megértik a problémámat ők is támogatnak és segítenek.de nem tudom hogy hogy kezdjem el te erre mit tudnál mondani
13 évesen egy 164 cm-es gyereknek hány kilónak kell lennie ?
ÉS hogyan tudna úgy lefogyni , hogy az étkezésén csak úgy tud változtatni, hogy van amit nerm eszik de ha az az ebéd akkor muszáj. És valami testmozgás amit otthon is tud végezni.
Én is túlsúlyos gyerek vagyok és 149-cm vagyok és 43 kiló és engem nagyon bosszant ez ha nem lennék duci akort szép lennék de sajnos az vagyok:’(
elég nehéz egy gyereknek vissza fogni magát mert ha mást lát hogy ott eszi a finom chipset és a csokikat a kkor szegény meg kívánja! AMÚGY EZ LENNE A HELYES TENNI VALÓ!
Nekem is van egy kislányom 6-éves 50 -kg nem tudom mit kezdjek vele semmilyen diétára nem lehet rá venni, már alig kapok rá ruhát. Tudom, hogy az én hibám de megsajnálom ha enni kér. Segítsetek ha tudtok valamilyen jó megoldást. Köszönöm Iza.
Egy olyan ötletem lenne a tulsúlyos gyerekek szüleinek, hogy meg lehetne nyitni egy fogyókúrás tábort gyerekeknek, de ehhez egyedül kevés vagyok. Ki lehetne bérelni egy olyan helyet ahol létre jöhetne a tábor 100 - férőhelyes lenne, dietetikus nővérrel, tornákkal, programokkal ellátott tábor lenne a nyári szünetben sok gyereknek lehetne vele segíteni ha valakit érdekel legyen szíves e-mailt küldeni köszönöm.
Iza
az imélem izaura26@freemail.hu
Helló én egy túlsúlyos kislány vagyok ezzel próbálkozom de az epilepsziámra étvágy gerjesztő gyógyszert adnak mit tegyek?Már a reggelim sem viszem a suliba nehogy még jobban hízzak. Szerintetek a folyamatos rágózás bejjöhet mert mondjuk akkor nem eszek. Segítsetek pls.
JAh és 13 éves 150cm magas és majdnem 60 kiló vagyok sajna….
este szoktam tornázni is de nem igazán használ Help me!
Kedves iza én tudom hogy csak egy gyerek vagyok de nagyon szívesen elmennék abba a táborba:)
Én is 13éves vagyok kövér lány de eddig szeretem a testemet láttam egy olyan filmet a tévében ami egy dagi lányról szolt és azt mondtam anyukámnak hogy, én nem
akarok olyan lenni. Ahogy olvasom ennek az oldalnak a szövegeit rádöbbentem hogy nem akarok többé kövér lenni én sovány akarok lenni mint mások ,hogy ne csúfoljanak ne utáljanak engem. Ezek a kedves emberek amit írtak erre az oldalra rádöbbentetek hogy fogyak le és le fogok fogyni .Köszönöm mindenkinek hogy rádöbbentetek
(L)
Én 10 éves vagyok és nagyon kövér 60-65 kg között vagyok és nagyon szeretnék lefogyni!
SEGÍTSETEK!
Nem hiszem, hogy túlsulyos lennék de van egy kis felesleg amit szeretnék eltüntetni! Ezt hogyan tudnám megycsinálni ha közben az iskolában ebédelek?
Én csak 11 vagyok és kifogom próbálni.
hello én 12 éves lány vagyok 168cm-er és 70kg és nagyon le szeretnék fogyni de nem tok ellenálni a kajának és nem tom mit csináljak ha valaki tud segiteni akk azt meg köszönöm
én 15 éves vagyok és minden nap járok futni 3-4 km-t …este felüléseket csinálok és 1 hónap alatt 4,5 kilót fogytam…Ananászt eszek mert az minusz kalóriás legalább 1 héten 1x.Gondoltam megosztom
Szia!
11 éves vagyok és nem tartom/tartanak karcsúnak,vékonynak! Ez nem baj,csak az hogy kövérnek érzem magam! Elvileg alatta vagyok az indexnek,de a fogyózás nem használ! Hiába tornáztam,nem csinált semmit! Mivel alig eszek gyümölcsöt/zöldséget,mert rosszul vagyok tőlük,nem tudok ilyen módon fogyni! Ha valakinek van ötlete az kérem írja meg! A vékonyaknak szép az alakjuk,de viszont könnyebben lebetegednek! Akkor most jó a vékonyság?
én se vok vmi vékony…156 cm és 40 kiló..háth..de van rajtam (ha jól mértem magam és a gép is jól számolt) 10,1% testzsír..nem nagyon örülök neki, de nem tom h h adjam le…ha vki tud vmilyen megoldást akk lécci segítsenO.O köszi!
Hello!
Én 12 éves vagyok és 160cm.
Fiú.
57kg vagyok.
Vagyis nem megfelelő a súlyom.
Nem tudom mit tegyek hogy lefoggyak.
Szoktam sokat edzeni és nem eszem csak normális ételeket (amúgy is értelmetlenek). Már van fogyás de elég lassú és nyár végére már jó lenne (vagy elejére) leadni azért 4-5 kg-t. Tehát ha van valakinek valami bevállt módszere és megosztaná velem az írjon az e-mail-emre.
momate@citromail.hu
Főleg a saját korcsoportomból de másokét is szívesen várom.
Előre is köszönöm!
14 eves fiu vagyok es 80-85kg koruli!!! Leszeretnek mar vegre fogyni!!! Probalkoztam mar a 90 napos dietaval de a harmadik hetbe eszrevettem h nem adok le semmit!!! Az a baj h a vernyomasommal is baj van. Nem mondhatom magamrol h sok edesseget eszek, vagy uditot iszok. Nem is eszek sokat … Estenkent 6-7 utan nem szoktam egyaltalan ennni.
Egy tablazatot szeretnek h mit ehetek es mit nem es h menyit !!! Vagyis egy recept feleseget!!!
Én egy 11 éves lány vagyok 164cm és 83kg. 33kg súlyfelesleg van rajtam.Nem tudok hozzákezdeni a fogyókúrához. Egyellőre az 50 perces Bíró Ica tornakazettát végigcsinálom meg ugrálókötelezek és igyekszem a suliban a lányokkal minél több mozgásos játékban résztvenni,De ez mind semmit nem ér mert anyukám olyan finomakat főz,hogy 3 tányérral meg birok enni belőle,és ami a legrosszab nem tudok ellenálni a főztjének.Van olyan amikor sokáig dolgozik én meg eszek mert gondolom nem fog főzni és erreföl a kedvencemet főzi,
és akkor én bezabáltam abból amit én csinálta meg abból is amit anya csinált,és lefeküdtem aludni. SEGÍTSETEK!!
Egy 11 éves lány
én 165cm és 74kg vagyok hogy fogyhatnék le 55kg-ra?nem eszem sokat,és fogytam 5kg-ot13 éves vagyok szeretem a gyümölcsöt.Egyáltalán nem eszem sokat,és mozgok is minden nap másfél órát.Kérlek segíts egyn étrenddel előre is köszi!
én egy 12 éves lány vagyok és le szeretnék fogyni legalább 10kg-ot.van egy barátnőm ő is szeretne fogyni de sehogy nem megy. már próbáltam diétázni és tornázni is de nem sikerült. mit tegyek?
Sziasttok! Az én kislányom 5-éves mostmár 37 kg de egy honappal ezelőt 40 kiló volt,Mi Belgiumban élün. Az belga orvosunk majdnem hanyatvágodott amikor meglátta a lányomat Jázmint hogy,mekkora ,Azt hozzáteszem,hogy a lányom 1m30 szoval magasabb is a korabeli gyerekekné.Behívott egy asprakra és nagyon csunyán liszidot mondván (asszonyom ön megakarja mérgezni a gyermekét??????) Menten sírva fakadtam BelgiumbanKOMOLY TÖRVÉNYEK VANNAK E-TÉREN is,Ha a gyerk tólsólyos befektetik egy ugynevezet le kell fogyni korházban ami nagyon kölcséges!Mondta a doktornő mátol elkezdeni egy fehérjében gazdag zsír és cukormentes diétát. El is kezdtem azzonal konyhaimérleg.testsulymérleget beszerezni.Azota a Jázmin nem kér fehérkenyeret,csak teljeskiőrlésű ropogosat nemhiányolja az édességet és már 3 kg le is sikerült adni,Persze szigoruan irom mikor mit kap enni,reggel este mérem a súlyát és bizok abban,hogy a nyárvégére már birok az ő korosztájának megfelelő ruhaméretet is vásárolni.Mindenkinek aki a sulyproblémával küzd sok kitarást kívánok! Nem egyszerű,mert bizony mi anyák vagyunk feleősek gyermekeink egézségükért.
Szia Annamária!
Nagyon jó módszerrel fogtatok neki a fogyókúrának, ugyanis a megfelelő fehérjebeviteltől fog fokozatosan csökkenni a kislányod étvágya és így koplalnia sem kell, illetve valóban a zsírból fog fogyni és nem az izomtömegből. A fokozott fehérjebevitel miatt figyeljetek oda a folyadékbevitelre, ami legyen víz, szénsavmentes ásványvíz vagy natúr teák és sok citrom. Szeretném, ha írnál később is, kíváncsiak vagyunk a további sikerekre és másoknak is reményt adtok a kitartáshoz vagy az életmódváltás elkezdéséhez.
Üdv, Emese
www.taplalkozas.unas.hu
Annamaria!
Az én gyermekem is jócskán túlsúlyos.Nagyon örülnék,ha leírnád,hogy miket adsz a kislányodnak enni,hogy beindult nála a fogyás.
Mondjuk 1-2 napi minta étrendet.Remélem még jársz erre és tudsz segíteni.
Vagy esetleg vakaki más,ha tudna segíteni,nagyon megköszönném.
Szép napot:Egy anya
Annamari!! Kérlek írd meg priviben annak a diétának a menetét és minden egyebet, amit a doki nektek előírt. Előre is megköszönve, Bíborka
címem: lovizeri@freemail.hu
en egy 13 eves lany vagyok es mondthatni tulsulyos .ezert nem cikiznek de nem is foglalkozik velemm senki. kaphatnek egy jo tanacsot?
KOSZI
én egy 13-éves lány vagyok aki 58kg.minden nap járok futni s iciklizni olyan jó másfél órát ami kb 2-3km.reggel eszek egy tál gyümölcsös müzlit ebédre ami van de abból is csak kevesset vacsorára meg virslit paradicsommal.és így lefogytam durván olyan 5-6kg ami ez má jó az én számomra.Ha lefogytam akkor mrgpróbálok ugyan így táplálkozni hogy ne legyek duci!!
12 éves fiu vagyok szeretnék leadni az 56kilombol 6-ot akinek lenne valami jo otlete az lécci írjon erre: molni007@gmail.com
elore is koszonom
15 éves, 46-47 kg 164 cm-es lány vagyok most. Tavaly 55-56 kg voltam, és mindig félek az elhízástól. Ha nem figyelek az étkezésemhez elhíztatok? Megint dagadt leszek?De fogyni sem akarok, sem hízni.Segítsetek, ilyenkor mi az ideális?
Sziasztok! 12 éves vagyok és 63 kg. Mit tegyek hogy nyár végére legalább 10 kilót fogyjak?
Én elvesztettem a barátaimat mert túlsúlyos vagyok.Nagyon rossz érzés.11 éves vagyok és Barbara a nevem.6067-kg között vagyok és nem mennek le a kilóim.Ezért elhagytak a barátaim.Ennyi idősen nem csak a szüleimtől, hanem a barátaimtól is jól jönne a támogatás.Kérem valaki segitsen.Gondoljatok bele mit érezht egy 11 éves lány akit a súlya miatt hagytak el a barátai….
Bocsi 60-67kg és a szüleimtől dsok támogatást kapok.
Kedves hozzászólók! Szegeden augusztus hónapban 1 hetes fogyókúrás tábort szervezek 7-19 éves fiatalok, gyerekek számára.A táborban maximum 7 gyeremek lesz egyszerre a családias hangulat és az egyéni bánásmód kialakítása miatt. Igény esetén több turnust is indítunk. Főleg lelki segítség, önismereti és kommunikációs tréning adná az alapját, sok-sok beszélgetés. A Gastroyal diétás menüje és sok kirándulás, séta, strandolás adná a mozgást és az étkezést. Csoda nem fog történni, de el kezdődhet valami. Lehet barátokat szerezni, felismerni hogy senki sincs egyedül a problémájával.Pedagógusként és két gyermek édesanyjaként szervezem a tábort. Érdeklődni a 20/535-6796-os telefonszámon vagy a kovacsjudit34@freemail.hu címen lehet. A tábor 1 hetes költsége 35.000 Ft (szállás és étkezés). Jelentkezzetek bátran! Igyekszem segíteni.Ha sikerül megszervezni a jövőben szeretnék ebből rendszeres lehetőséget, visszajárhatóságot biztosítani.
Szia Judit!
Köszönjük a lehetőséget, nagyon jó ötlet. Már több anyuka keresett hasonló lehetőséget az oldalamon. Nekik is továbbítom, illetve kiteszem a friss cikkek közé. Az is lehet, hogy kevés a tábori férőhely, ugyanis rengeteg tini ír nekem a problémájáról és ez egy nagyon jó kezdeményezés.
Emese
Kedves emese!
Köszönöm a lehetőséget, kedves Tőled. Tudom, hogy sok gyerek és tini (sőt felnőtt) is szenved ettől, többek között a saját lányom is, ezért keresek a közös problémákra közös megoldásokat. A férőhelyet megoldjuk, ha lesz rá “kereslet”, illetve gondolok a jövőre is, hogy ne csak egy alkalom, lehetőség legyen ez hanem folyamatos (kapcsolattartás, barátkozás, közös segítség, összejövetelek, bármi amire igény merülhet fel) Ezért jó egy ilyen oldal, ahol lehet ötletelni is. Mégegyszer köszönöm a támogatást. Minden jót mindenkinek:)
Sziasztok!
Én egy 12 éves 160cm és 70 kg-os lány vagyok és én is elég ducó vagyok ! Tudom mien érzés ilyennek lenni és én megmondom őszintén hogy nem nagyon szeretek mozogni kivéve lovagolni mert azt imádok !!!! És tudok egy beválható “módszert” hogy lefoggyon az ember”!”Nem tudom hogy biztos beválhat de próbálkozni kell!:)Tudom hogy sokan kipróbálták a gyógyszereket,tablettákat és a sok tornagépet! NEM mindeggyik jó sok olyan akad ami csak egy olcsó vacak;(Tudom sok ilyent kipróbáltam ! Sokat mozogni biztos hogy kell azt garantálom és nem könnyű mert mértéket tartani és
sok gyümit és zöldséget kell enni és a DIÉTAAAAAA a legeslegfontosabb meg tilos az olyan hogy tűzön vizen is átmegyek mert úgyis lefogyok NEMMM csakk lasssan türelmesen ,lehet hogy türelmetlen vagy nelegyél tudom hogy nem könnyű meg én szívesem várom a visszajelzéseket
Egy kis idézet a végére tőlem:):
Csak félsz,csak félsz de te mégis felálsz s továbmész mert meglácc egy fénycsóvát és ottvár a sok barát és csak mész és mész mert lácc egy kis fényt mert ez a szíved fénye mert TE vagy az a fény mert tudod hogy csak te vagy bátor a szívedben mert te tevagy és ott félsz deközben bátor vagy és te vagy a szíved angyala!
Szabó Zsuzsanna : saját : Félsz,bátor,angyal
Sziasztok én egy 13 éves lány vagyok …162 cm és 52 kg én daginak érzem magam vagyis nem pont daginak hanem ugy érzem van rajtam 1 kis súly felesleg megmértem én normális a méretem és a súlyindexem minuszba volt..:)
Nagyon sokat sportolok mégis picit itt ott érzek 1 kis súlyfelesleget!!!
Fogyókúrázni nem szeretek mert már próbáltam de nem nagyon jött be.Édességet nagyon ritkán eszem csak ,inkább gyümölcsöt,de szeretnék feszes combot.Mert a hasam izmoss de ott nem szeretnék változtatani csak a combomon..Van valami amivel tudnátok segiteni fontos lenne???
Köszönöm(L)
Háláss vagyok:)
Szia Barbara : bánat
Én egy 12 éves lány vagyok és tudom mit érzel:”(
Tudom úgy érzed hogy a súlyod miatt veszzteted el a barátaidat igazábol NEM csak egy részben mert lehet hogy irigyek mert te neked jobb szíved van mint nekik én is átéltem ezt és mindent megtettem hogy szeressenek de nem vált be ne kövesd el ezt a hibát mint én és egy dolog beválk mert már mindenki szeret kivéve azokat akik el vannak szálva maguktol akik beképzeltek ha te is ilyen vagy de csak láccatbol nem lessz tényleg egy barátod sem nekem sem volt az ilyen időszakomban az válik be a legjobban ha MAGADAT ADOD
Üdv:Zsuzsi
:()
Én 12 éves gyerek vagyok és 42 kg vagyok
De sajnos látszodnak a hurkáim ha leülök és ez zavar
már próbáltam hogy nem eszek semmit csak gyümölcsöt 2hétig de nem csinált semmit
Koploalok meg minden de mind hiába
Ha van valami ötleted akkor irdle létszi
Sziasztok! ^^
14éves vagyok kb 155cm és 42,80kg. nem érzem magam annyira kövérnek de szeretnék 3kg-t leadni… cs nem tom h hogyan :S Segítsetek légyszíves!
Sziasztok én egy 11 éves lány vagyok és én is duci vagyok. Nagyon zavar engem, hogy így nézek ki:( Megprobáltam pár diétát, de nem megy..:( Pedig nagyon-nagyon szeretnék úgy kinézni, mint a többiek!:(
hello 14éves vok 163 cm és 75kiló.. vki tudna nekem segíteni hogy 1 hónap alatt kb 7kilót hogy tudnék gfogyni de úgyhogy azért ne legyen nagyon feltűnő kajákon h. foygizokmert nem akarom h. megtudják.. szval tud vki vmi tornát és vmi gyümölcs+zöldség fogyit? kérlek segítsetek mert enmsokára suli és vmit tennem kéne.. főleg emrt Gimi… szval vki segíthetne.. =( kérlek… =(
rock.punk.15@citromail.hu kérlek írjatok neekm és segítsetek.. pls =(
hello 14éves vok 163 cm és 75kiló.. vki tudna nekem segíteni hogy 1 hónap alatt kb 7kilót hogy tudnék gfogyni de úgyhogy azért ne legyen nagyon feltűnő kajákon h. foygizokmert nem akarom h. megtudják.. szval tud vki vmi tornát és vmi gyümölcs+zöldség fogyit? kérlek segítsetek mert enmsokára suli és vmit tennem kéne.. főleg emrt Gimi… szval vki segíthetne.. =( kérlek… =(
Én egy 10 éves lány vagyok 145cm,45-46kg.Naon szeretek focizni,biciklizni,majdnem minden nap biciklizem az utcában és nagyon szeretek biciklivel túrára menni! Lehet hogy furi de naon szeretek focizni és jól is csinálom!Szeretnék ledobni 5-6 kg!
Szerintem a gyerekeknek nem kell foggyókúrázni. Csak akkor ha súlyosan elhíztak. A gyerekek így jók ahogy vannak. Majd felnőtt korukban diétáznak.
14 eves vagyok 167 magas 62 kg az index szerint normali s de szeretnek fogyni mindent ki probaltam de nem fogyok tornaztam koplaltam stb de nem fogyok es ha fogyokk is 2-3 heten belul a fogyasom duplajat hizom vissza kerlek segitsetek mert csufolnak a sujom miatt es sikerult valamit elernem az eletben es ,,NAGY POCAKKAL” nem vaghatok bele
én 11éves vagyok, és 55kg. én is diétázom… mint ahogy előttem írta egy lány, h salátát készít magának, én is kipróbáltam, csak hát máshogy:) am köszi, hogy leírtad:) én is rakok bele paradicsomot, uborkát, és egy nagyon kicsi hagymát, mivel nem szeretem a “sok” hagymát:) rakok bele virslit is, és tejföllel összekeverem, ízesítésként egy kis majonézt (mivel az hízlal, bár ma már sok minden hízlal:S) rakok bele. ez majdnem olyan, mint a virsli saláta:)
Szia nem tudok lefogyni
sziasztok én egy 13 éves fiú vagyok 160 cm 74kg szóval túlsúlyos nagyon szeretnék fogyni de nem megy ha valaki tud nekem segíteni akkor légyszíves segítsen :((((:(:/
en is tul sujos gyerek vagyok es az iskolaba is csufolnak kerem irjak le mit egyek mert nagyon boszant h kover vagyok elore is koszonom
szijasztok!
eggyüt érek veletek!!:(
sziasztok!
figyeljetek fogyizók nekem van egy fogyókúrám ami nagyon bevált 3 héten át fogytam 5 kg és nem is hiztam vissza!!!!!!
nah ez a fogyitipp: minden nap igyatok meg 2 és fél liter vizet és ne egyetek csak nagyon keveset ha kell még fogyitipp vagy fogyirecept akkor erre az emil cimre irjátok még meg: szelllem@citromail.hu (L) egyébként én 13 éves vagyok és 47 kg és 160 cm irjatok:D
sziasztok.
Én 13 éves vagyok.
46 kiló vagyok, 3 kilot fogytam 2 nap alatt.
Minden nap 3-4 óra hosszát futottam, nem ettem zsiros ételeket,folyamatosan tornáztam.
Így végül ez lett az eredménye.
Ha valakit érdekel irjon
Nikike
Sziasztok én is szeretnék meg szabadulni kiloimtól 61-kg letem és csak 16-leszek!!!De nem esszek reggel csak egy szenvicset és este pedi rám jön az éség is nem birok magamal mit tegyek LÉCSIKE SEGICSETEK!!!!!!!!!pussyka….
szia brigusom nem értem mért tetted fel magad ide??Mert szépség vessenyt nyertél mer neked volt a legjob testalkatod na ugyhogy nem vagy kövérke oksa!!!nem lácsik rajtad egy háj sem érted mert magas vagy ??na pussilak szya…….
Igazad van!!De ojan 3-om kilot szeretnék fogyizni!!!! szeri pussilyk….
Sziasztok.Elbizonytalanodtam.Egy kicsit szomorú vagyok mert fogyni szeretnék de nem tudok. 11 éves lány vagyok, (még nem töltöttem be a 11-et) 134cm és 40kg. Kissé túlsúlyos vagyok.Mit tegyek? Kevés zöldséget eszem, nem is nagyon szeretem őket. 2-3 fajta van amit meg is eszek. A gyümölcsökből márt több mindent megeszek de ritkán. Keveset mozgok, sokat eszem és sokat számítógépezem. Adjatok tanácsokat! email címem: anett.madacsi@freemail.hu Előre köszönöm.
Sziasztok. Leszeretnék fogyni de nem tudok. Segítsetek!!! 10 éves vagyok és 41-43kg között változó a súlyom. Segítsetek!!! email címem:anett.madacsi@freemail.hu
Én egy 14 éves lány vagyok,és nem vagyok kövér,csak a hasam nem lapos és nem vagyok vékony alkat sem.Régebben nagyon vékony voltam aztán hirtelen meghiztam és ezt mindenki észre vette rajtam!Szeretnék pár hét alatt lefogyni amennyit csak lehet vékony akarok lenni mit csináljak????? :’(
Előszőr is vezessük be egy gyereknél hogy naponta 4-szer egyen csak gyümölcsöt, és zöldségeket 2 napig. Keressünk neki olyan elfoglaltságot, ami mellett nem csak az evés jár az eszébe. Értessük meg vele, hogy ha így folytatja, felnőtt korában is ilyen lesz, és minél tovább marad így annál nehezebb lesz lefogynia. Ne tiltsuk el tőle az édességek, az üdítóket hetente 1-2-szer édességet is adunk neki. Ne hadjuk hogy este egyen, mert egy gyerek akkor szokott este édességeket enni, ha reggel éhezik. Kínáljunk fel neki egészséges, cukormentes ételeket, előbb-utóbb megszereti, kezdjünk el vele valamilyen egyszerű sportot (pl. Hullahoppkarika, ugrálókötél, trambulin) Meséljük el, hogy a tv-ben mikor a sportolók sportolnak mi történik a testükkel, és miért nem elhízottak. Ha tehetjük menjünk el vele futni vagy sétálni, és az iskolába is lehetőleg gyalog vagy biciklivel menjen. Napi 10 órát aludjon, és szedjen gyerekeknek való vitamint, de semmit ne vigyünk túlzásba!
SZIA
ÉN 11 ÉVES VAGYOK ÉS TULSUJOS SZERETNÉK FOGYNI ÉS KIPROBÁLOM A SOK MOZGÁST!
Sziasztok!
Az én gyerekem is kóros kövérségben szenvedett. Normálisan étkezett, mégis folyamatosan hízott. Az orvosok sem tudtak mondani semmit. Nem segített rajta semmilyen terápia. Gyomorgyűrűt javasoltak…
Ekkor egy speciális masszázsterápiával próbálkoztunk. 6 hónap alatt 40 kilótól szabadult meg.
Végre normális életet élhet!
bővebben a www.gyerekfogyas.hu oldalon
Szia!
koszi .
En egy 12 eves lany vagyok. Egyaltalan nem vagyok megelegedve a sulyommal , leszertnek fogyni enis nyar elejere . Ha lehetseges , akkor nem tudnal irni nekem egy tesztet , hogy mit egyek reggel,delbe es este . erre a yahoo cimre vegyel fel :ddolliih Itt majd megirhatod
Szia!
Sziasztok!!
Én egy 12 éves lány vagyok 152 cm és 50kg.
Nem vagyok túlsúlyos,de van rajtam egy kis fölösleg!!
Nem tudna nekem valaki egy napi étrendet mondani??
Előre is köszönöm szépen további szép estét:
Enikő
hát én 12 éves lány vagyok és szeretnék le fogyni de nem tudom hogy mit egyek és mit nem egyek a sulyom olyan 50-54 körül van és én olyan 40 45 le szeretnék fogyni és azt szeretném meg tudni hogy mit egyek hogy le fogyak??????
13 éves vok 164 cm kb és 60 khgg sztem ez nem jo igy de egyszerüen nem tok lefogyni
segitség kéne irjatok
Én 14 éves vagyok, 160 cm körül, és 66 kilóval…. ugye, ez azért sokkol?! nyár elején még 74 voltam, de sok vizet ittam, és rengeteg gyümölcsöt ettem. Volt egy hasmenéssel járó betegséges szeptemberben,a mivel sok vizet veszítettem, így fogytam, de persze ezután szerencsére az vissza is jött. Mióta elkezdődött a suli és hajtok a felvételire, a reggelim egy bögre cornflakes, az ebédem általában alma vagy banán valami kis sajttal vagy nagyon ritkán pirítóssal. Vacsorázni nem is szoktam, max. gyümölcsöt. Nem iszok semmi gyümölcslevet, kakaót, sok tejet, cukros üdítőt, csak 3-4 liter tiszta vizet naponta. A gyorsétteremeket szép szólva utálom, kenyeret szinte nem is eszem, anyukámnak nincs ideje főzni, ezért magasabb zsírtartalmú ételt csak hétvégén eszek. Sajnos a tanulás miatt nincs időm mozogni, meg térdsérülésem van, ezért táncoli ( amit imádok, és 10 évig csináltam is) egyáltalán nem tudok. Meg vagyok elégedve magammal, szépnek találom magam, de nagyon szeretnék kb. 15 kilótól megszabadulni. Tudom, hogy még fiatal vagyok a diétához és a fogyókúrához, de egész életemben dagi voltam, és itt az ideje változtatni. Ha valaki tud valamilyen módszert ehhez az életmódhoz, az légyszi írja meg emailre!!!
timmy95@freemail.hu
en egy 10 eves 64kg-os fiu vagyok de nem latszik rajtam ugy nezek ki mint egy 40-50kg-s de le akarok fogyni mert nem egeszseges
Sziasztok!
Rengeteg a hozzászólás, ennek nagyon örülök. Mindenkinek ajánlom a Tini fogyókúra fül alatt levő ingyen letölthető e-bookomat, amit nektek írtam. Figyelmesen olvassátok el és ehhez is várom az észrevételeket, hozzászólásokat.
Jó böngészést, Emese
En timi vagyok 11 eves magassagon 1,48 testsulyom 35 kilograamm en erzem jol magam valami fogyokura szeretnek megkernem ha segite valaki
Sziasztok!
Én 12 éves lány vagyok és 47-48 kg vagyok.
Olyan jó tippeket írtok, hogy lefogyhassunk.
Ezért kipróbálom a futást, ugrálókötelet, focit, stb…
Rendszeresen iszok vizet, sok-sok gyümölcsöt eszek, és
persze kevesebb ételt fogyazstok el (sokkal kevesebbet.)
Van egy 9 éves öcsém aki 38 kiló de sok zsír van a hasán.
Jár focizni, én meg gyógytornára a gerincferdülésem miatt
a többiekkel. Aztán az öcsémmel is kipróbáltatom a sok
tippet. Remélem ez sokat segít néhányatoknak,akik nem túlsú-
lyosak. De a túlsúlyosoknak speciális talpmasszást ajánlok.
kb. 6 hónapig rendszeresen végezzétek el, így akár 40 kg-ot
is lefogyhattok. Aki többet akar lefogyni, az akár 1 évig
is csinálhatja a talpmasszást. Aki nem akar sokat lefogyni,
annak elég csak 1-2 hönap talpmasszás. Sok sikert kívánok!!!
Én egy 11 éves lány agyok,39 kg és 152cm..mit gondoltok,érdemes fogyóúráznom?
illetve vagyok..hehe..nem agyok…
vmi baj van a laptoppal..fogyiznom inkább igy..várom a választ…
És hogy ideális ez a testsúly?
Sziasztok. Szeretném megköszönni Emesének azt,hogy segítségével rádöbbentem hogy változtatni kell életmódomon.Kinyomtattam a “A fogyókúra gyerekeknek” oldalakat,és nem csak én hanem családtagjaim is szeretnének hamar lefogyni!!! Mindent köszönök.:DD Üdvözletem mindenkinek!!!
Sziasztok!Én egy 11 éves lány vagyok!Olyan 155 cm körül lehetek!61-63kg-között lehetek!Nagyon szeretnék le fogyni!Hiszen az iskolába sokan csúfolnak!Persze vanak olyanok akik az mondják hogyneked semmí bajod az alkoddal!Én ez meg köszönöm nekik hogy ilyen kedvesek!De én mgam is látom hogy mijen vagyok!Kérlek titeket hogy djatok jó véleményeket!És én nem attol vagyok túl sulyos hogy meg eszem a minden féle zsíros ételeket!Most légyszíves ne nevessetek ki!És ha akár oldalst eszem nem eszek egy csöpnyi zsiradélot sem róla!ÉS a széraz húst eszem meg róla!Nagyon finnyás vagyok!De persze azért vagyok el hízva mert mindnből csak a jót eszem meg!Nem mindha a többi nem lenne jó!Én nem eszem meg a pörköltet nagyon másból csak ha karj hús van benne!éS sajnos én csakfehérkenyeret tudok enni mivel nem engedhetjüj sajnos meg magunknak nincsen meg az a pénz keret hogy mi barna korpás vagy akár milyenkenyeret együnk!Én Zalaváron lakom és itt a boltokban nem lehet ilyent kpni!éls ezértnem utzhatunk !Nagyon szokok örülni hogyha el mehetek keszthelyre!Ott laktam 5 évig és szeretemazt a várost!Mi a Mamámmal és a Papámmal élünk!nem mondhatomigaz azt sem hogy szegények vagyunk mert anya barátja Angliában dolgozik!De nagyon szeretem a chipset!ÉS ha jön haza anya barátja egyet mindíg hoz haza nekem!Ő 2 3 honaponkét szok haza jönni!Anya engem nagyon szeret és amit tud mindent meg ad!És anyánál jobban viszont senkit nem szeretel!Így senki nem szereti az anyukáját mint és!Bármizt meg tennél érte!Neharagúhjatok a sok gibámért de esküszöm hogy a bilentyüzeten le vannak kopva a betük!Ne sejnáljatok hogy nem tudunk venni!Tudnánk csak meg akarunk tanulni csukott szennel írni!És annyira nem vagyunk szegények!:-)Kérlek titeket segítsetek lefogyni!!
Kérlek segítsetek nekem!Még nem jött egy válasz sem!
hello!
Nagyon is együtt érzek veletek!
Ugyhogy elkezdtem egészségesen élni….és meglett az eredménye 14 éves vagyok 46 kg, 150cm akit érdekelnek a részletek meg fogyótippek vagy táblázatok akkor szelllem@citromail.hu emil címre írjátok meg!!!
hol találok recepteket fogyókúrához én 9 éves vagyok és ducinak érzem magam !!!!! ÉS LE AKAROK FOGYNI! SEGÍTSÉÉKKKK!
Sziasztok is szeretnék fogyni (9 éves vagyok)SEGÍTSÉÉÉÉÉÉÉÉKKKKK!!!!!!!!!!!!!!!!!!(L)
Helló. Én 1 11 éves lány vagyok. 134-135cm és 43-44 kg.
Ha leszeretnék fogyni ezt kell tennünk:
-ne együnk édességet
-ne együnk sok zsíros ételt
-mértékkel együnk (ne együnk meg egyszerre 3 szelet kenyeret)
-heti min. 7 órát mozogjunk
-ne együnk túl sok tésztát sem!
Én is megpróbálom hátha sikerül! A remény hal meg útóljára.
Üdv mindenkinek: -.- … -.-
én egy 13 éves lány vagyok…le szeretnék fogyni…nem vagyok 50 azt még nem ütöm de leakarok fogyni kb. 5 kilót nekem nemkellenek ilyen orvosi beavatkozások!!!nagyon szeretném ha valaki küldenenekem egy tanácsot!!!nagyon megköszönném!!!