Sok kismama kér tanácsot, de sokan hivatkoznak a későbbiekben is a terhesség és a szoptatás alatt felszedett kilók makacs megmaradására.

Mikor lehet elkezdeni a fogyókúrát?- szoptatás alatt semmi képen, hiszen sok tápanyagra van szüksége a szervezetnek a tejtermeléshez. Ha el is indul a fogyás ebben az időszakban, akkor sem lehet diétázni, vagy különböző gyümölcskúrákat, méregtelenítő kúrákat tartani. Nagyon fontos, hogy minden méreganyag a tejbe is bekerülhet, ezért mellőzzük ezeket a megoldásokat.
Mit lehet hát tenni?- Sok mindent. Gondold át az étrendedet, kerüld a péksütemények, fehérkenyér, cukros üdítők, nasik fogyasztását. Egyél helyette sok gyümölcsöt és zöldséget, igyál sok folyadékot, lehetőleg vizet, natúr teákat, szénsavmentes ásványvizet. Az ételek elkészítésével is csökkentheted a fölösleges kalóriák bevitelét. Inkább párold és grillezd az ételeket, kevés sót, olajat, panírt és sok fűszert használj.
Ha még nem kezdted el akkor, iktass be a mindennapjaidba egy kis mozgást. Legyen fokozatos, rendszeres, például otthoni torna, nagy séták, szobabicikli, szteppgép, ami jól esik.
És nagyon fontos, légy türelmes önmagadhoz. A súlyfelesleg sem egy nap alatt rakódott rád, tehát ahhoz, hogy a szervezeted visszanyerje önmagát, ahhoz is idő kell.

Természetesen a szoptatás időszaka után, már lehet célratörőbben a fogyásra koncentrálni.