A fehérje biztosítja számunkra a jó közérzetet, az egészséget és a karcsúságot. Az egész testünknek fehérjére van szüksége, többek között pl: az immunrendszerünknek, a hajnak, az izomnak, az idegeknek és a vérnek. Mivel testünk nem képes előállítani, a számunkra fontos 20 aminosavat, ezért a táplálék útján kell be vinnünk. Ebből a 20 aminosavból 8 esszenciális, és így elengedhetetlen a szervezetünk számára. Ha a 8 esszenciális aminosavból egy is hiányzik, testünk nem képes karcsúsító hormonokat termelni. Ma már egyre inkább bebizonyosodik, hogy a megfelelő fehérje bevitel nélkül nem lehet sikeresen fogyókúrázni. Ugyanis fogyni csak jóllakottan lehet!

• a fehérjék jóllakottá tesznek, megszünteti a farkaséhséget
• a fehérjéknek zsírégető hatásuk van!
• a fehérje megakadályozza a fogyókúra alkalmával, hogy az izmokat égesse el a szervezet, hiszen az izmokban ég el az energia, (ha így fogyózunk, nem kell félnünk a jojó effektustól)

De lássuk mindezt a gyakorlatban:-) ha pl. megiszunk egy pohár tejet, a szervezetnek energiára van szüksége, hogy a tejben lévő fehérjét, saját fehérjévé alakítsa át. És ezt az energiát bizony a zsírtartalékainkból fogja megszerezni. Ugye milyen egyszerű! 1 gramm fehérje 4 kalóriát tartalmaz, de szervezetünknek 1 kilokalóriára van szüksége, hogy megeméssze. Tehát, ha odafigyelünk a megfelelő fehérjebevitelre diétánk során, akkor biztos, hogy sikerrel járunk, és nem kell éheznünk és koplalnunk ahhoz, hogy karcsúak legyünk.                                                                                                                                                                                                        De nagyon fontos, hogy csak egészséges fehérjéket együnk! Erről a következő részben olvashatsz.                                                                                                               Ha személyes tanácsadást szeretnél, hogy megtudd mit csinálsz rosszul, miért nem sikerült még lefogynod, jelentkezz az ingyenes tanácsadásra!
További információkhoz juthatsz a www.wellness-taplalkozas.info oldalon.
www.fogyokuralap.hu
www.taplalkozas.unas.hu