Most már tudod, hogy a megfelelő fehérje bevitellel valóban le lehet fogyni,  és meg is tudod őrizni az elért eredményt. De vajon miért ódzkodunk a fehérjefogyasztástól, miért hiszik azt sokan, hogy a fehérjefogyasztás az ártalmas?
Nagyon sok a tévhit ezzel kapcsolatban, és valóban tudnunk kell, hogy milyen fehérjét fogyasszunk, mert a rossz fehérjék bevitelével árthatunk is szervezetünknek.
Ha például vörös húsokat eszünk, mint a kolbász, sertés vagy a marha hús, vagy sok tejszínes mártást, akkor nem csak fehérjét, hanem nagyon sok hozzá kötődő zsírt is bejuttatunk a szervezetbe. Ezek a “rossz fehérjék”.
Ezeket kiválthatjuk jó, az az egészséges fehérjékre:

• szárnyas húsok
• borjú hús
• tojás
• hal
• vad hús
• hüvelyesek, olajos magvak
• gabonafélék
• tejtermékek
• szója

Ugye milyen sokféle fehérjét ehetünk, és ráadásul még egészséges is a fogyasztása, de hogy még jobban fokozzuk a fehérjék felszívódását kombinálhatjuk megfelelő szénhidrátokkal.
Erről a következő részben olvashatsz.
Ha szeretnéd tudni, hogy eddig hol rontottad el a fogyókúrádat, akkor jelentkezz az ingyenes tanácsadásra!
További információk a www.wellness-taplalkozas.info oldalon.
www.fogyokuralap.hu
www.taplalkozas.unas.hu