A növényi fehérjék fogyasztása is nagyon hasznos a szervezet számára, mint például a hüvelyesek, szója, olajos magvak, de hogy javítsuk ezeknek a fehérjéknek a felszívódását kombinálnunk kell őket megfelelő szénhidrátokkal.

• Ilyen nagyon jó kombináció, ha a rizst babbal esszük, vagy a lencsét elkészítjük finom salátának.
• Szintén nagyon egészséges, ha a gabonaféléket tejtermékekkel párosítjuk, Pl: tejjel, joghurttal, túróval. (természetesen csak natúr tejtermékekkel)
• Nagyon jó kombináció még a burgonya és a túró párosítása.

Ne tévesszenek meg a feldolgozott, finomított gabonatermékek, mint a különböző corn flaksek, amiknek már nem sok köze van a teljes értékű gabonákhoz, ráadásul még cukrozzák is.
Sokan hazánkban is nagyon sok fehérjét fogyasztanak, és mégis fehérje hiányban szenvednek.
Miért?- mert vagy nagyon zsíros húsokat esznek, vagy mert nagyon kevés vitamint fogyasztanak, és így a fehérjék nem tudnak kellően felszívódni a szervezetben.
A vitaminhiány következtében nem tud megfelelően lebomlani a fehérje, és így nem jut el a vérbe. A bélben marad és emésztési zavarokat okoz, hizlal és betegségekhez vezet.
Tehát fontos a fehérjék jó minősége és megfelelő kombinációja.
Ha szeretnéd tudni, hogy eddig hol rontottad el a fogyókúrádat, akkor jelentkezz az ingyenes tanácsadásra!
További információt és sok tapasztalatot olvashatsz a www.wellness-taplalkozas.info oldalon.