Eljött a nyár, és ha eddig nem tulajdonítottál nagy jelentőséget a vízivásnak, akkor most itt az ideje.
Szervezetünknek naponta nagyon sok tiszta vízre van szüksége ahhoz, hogy ellássa mindennapi feladatait. Naponta kb. 1.8 liter vizet veszítünk a különböző méregtelenítési folyamatok során, de az életfunkciókhoz is szüksége van a tiszta vízre szervezetünknek. Testünk kb. 75%-a víz, tehát gondolhatod mennyi élettani folyamathoz nagyon fontos, és elengedhetetlen a víz folyamatos pótlása.
Ha fogyókúrázol, nem elég csak a táplálkozásodra odafigyelni, hanem a víz fogyasztással is elősegítheted a fogyásodat.
Miért segít a vízfogyasztás a fogyókúrában?

• mert segít a méreganyagok kiürülésében
• telítettség érzetet ad
• megelőzhető a székrekedés
• a szép bőr fenntartásához is elengedhetetlen
• elősegíti a szervezet anyagcsere folyamatait

Mennyi vizet fogyasszunk naponta?

• 8 nagy pohár vizet
• vagy 25 testsúlykilogrammonként 1litert (ez egy 75kg-os embernél, 3litert jelent)

Milyen vizet fogyasszunk?- lehetőleg sima csap vizet, vagy szénsavmentes ásványvizet. A szénsavasat lehetőleg kerüljük, de ha mégis ez jobban ízlik, akkor se folyamatosan igyuk.
Helyettesíthető-e pl. levessel, vagy más folyadékkal a víz?- nem igazán, mert a szervezetnek elsősorban tiszta vízre van szüksége, és nem plusz kalóriára.
A tea beleszámít-e a vízfogyasztásba?- igen, de ne édesítsük, és lehetőleg natúr gyógyteákat, és gyümölcsteákat fogyasszunk.
Ihatunk-e üdítőket víz helyett?- NEM, mert cukros, szénsavas, és nagyon hizlal. Ha otthon készítünk gyümölcslevet, akkor figyeljünk a szénhidrát tartalmára, mert egészséges ugyan, de plusz kalória bevitelt eredményez, ami a fogyókúrát hátráltatja.
Hogyan szoktassuk szervezetünket a rendszeres vízfogyasztáshoz?- mindig legyen a látókörünkbe víz, készítsük ki a napi folyadék mennyiséget , óránként igyunk 1 pohár vizet, ne várjuk meg, amíg a szervezetünk szomjúsággal jelez.
Tudtad?

• agyunk 90%-a víz
• vérünk 83%-a víz
• az izomzat 75%-a víz
• csontrendszerünk 22%-a víz

Mi utal vízhiányos állapotra?

• fáradékonyság
• migrén
• székrekedés
• izomgörcsök
• vérnyomás-ingadozás
• veseprobléma
• száraz bőr