Sok tévhit van a zsírok fogyasztásával kapcsolatban, leginkább azt halljuk a legtöbb fórumon, hogy ne fogyass zunk zsírokat, mert az károsan hat szervezetünkre. De nagyon keveset hallunk és tudunk a hasznos zsírokról, amikre szervezetünk egészséges működéséhez nagyon nagy szükségünk van. Ide tartozik az Omega-3 zsírsav is, amit táplálkozás útján kell bejuttatni a szervezetünkbe, mert testünk ezt önmaga nem tudja előállítani.
Miért van szükségünk az Omega-3 fogyasztására?

• támogatja a szív egészséges működését
• megőrzi, illetve helyreállítja az ízületek rugalmasságát
• segít az érrendszer tisztán tartásában
• csökkenti a vér koleszterin szintjét
• segít a vérnyomás normalizálásában
• csökkenti az izületi gyulladást
• kismamáknak a terhességi időszakban nagyon ajánlott a magzat egészséges fejlődése érdekében
• cukorbetegeknek segíthet bizonyos szövődmények elkerülésében
  Milyen élelmiszerekben található az Omega-3?
  A tenger gyümölcseiben, lazacban, tonhalban, és nálunk is van egy édesvízi halfajta a busa, ami szintén nagyon jó Omega-3 forrás.
  Honnan tudjuk, hogy szervezetünknek szüksége van Omega-3-ra?
  A bőrszárazság figyelmeztető jel lehet, de a felsorolt egészségi problémák előfordulása esetén is érdemes haladéktalanul pótolni ezt a szervezetünk számára nélkülözhetetlen zsírsavat.
  Mit tegyünk akkor, ha nem szeretjük a halat?
  Mindenképpen érdemes táplálék-kiegészítő formájában bejuttatni a szervezetünkbe, mert nagyon sok jótékony hatását élvezhetjük így.
  Kinek ajánlott a fogyasztása?
  • akiknek szív-és érrendszeri problémáik vannak
  • cukorbetegeknek
  • kismamáknak
  • növésben lévő kamaszoknak
  • akinek itt fáj, ott fáj
  • izületi gyulladásban szenvedőknek

  Jó tudni!
  Az Omega-3 esszenciális zsírsavak érzékenyek a szabad gyökök károsító hatásaira, a hőre, ezért érdemes mellé antioxidánsokat szedni, pl. C-vitamint.